關於智慧手機 優不優化的問題

之前有在用優化程式 安卓優化大師(現在刪掉了)
但是看到很多人都說不該用優化程式
那我在想這樣有些下載app刪掉後 還留著的多餘資料夾 和一些佔存該怎麼清理阿?
還是有推薦的app?

還有一個問題我new one買16g 所以一直都處在快滿的狀態 當初沒想那麼多所已只買16g
那如果像一些大型遊戲 要更新 他就會跟我說記憶體已滿 要我清一些掉
這樣我是不是只能把那個大型遊戲刪掉 在從安裝一次嘛...?那這樣我的紀錄就等於沒了?
還是有其他方法 如果沒有我只好認了 哈哈
雖然能裝otg但是app的東西現在好像不能像之前一樣移到記憶卡裡

另外我還有很在意一點
就是關於跑分的問題 我之前是用安卓優化大師
剛買沒多久時 跑分大概在7400到7100之間
前幾天測 竟然只有6100??
雖然很多人都說這種跑分不用在意 但是我還是很好奇 為什麼才用不到2個月跑分突然降這麼多
我知道安卓用一段時間都會變比較頓 但是好像也差太多了
或是有人推薦比較準的跑分app嘛?