Google Pixel Watch 5 體驗｜抬手對話更便利、AI 健康教練隨行！

Google 上個月發表全新智慧手錶 Pixel Watch 5，其外型延續前代的圓潤錶身與 Actua 360 弧面螢幕，升級重心則是放在 UI 和每天會用到的智慧協助與健康管理，例如出門時，錶面下方可以顯示預計抵達時間，也能抬起手腕向 Gemini 提問，相較於過去收到通知後還得拿出手機處理，Google 希望讓更多簡短操作直接在手腕上完成。

運動與睡眠也是這一代的調整重點，Google Health 將準備度評估、課表規劃與運動後的成果回顧串在一起，並規劃於 9 月加入肌力及 HIIT 自訂課表，讓使用者設定次數、重量與休息間隔，再由手錶提供語音和畫面提示。睡眠方面，除了記錄睡眠階段與分數，也將加入睡眠呼吸品質分析，搭配智慧喚醒鬧鐘，以及整合準備度、睡眠與天氣的晨間簡報，讓昨晚的休息狀況能成為今天安排活動的參考。

硬體則換上高通 Snapdragon W5 Gen 2 加速版晶片，維持 41mm、45mm 兩種尺寸，官方續航分別「最長」可達 30 與 40 小時，並主打充電 15 分鐘即可提供最長 15 小時使用時間。從這些變化來看，Pixel Watch 5 想強調的是 Google 服務與健康數據如何融入生活，不過，部分智慧功能仍需要相容手機配合，進階教練服務也涉及訂閱，這些整合究竟能帶來多少便利，又是否足以成為選擇 Pixel Watch 的理由？下面就來跟各位作個分享。

外盒

封條

盒內容物

Pixel Watch 5 同樣採用長條形外盒，盒正面的主視覺除了換上這次主打的「幻彩織紋」錶面外，底色也跟消費者選購的顏色作呼應(這邊則是橄欖綠色)，由於 JB 上次開箱 Pixel Watch 已經是三代了，本文就不拿它來做比較，而三代盒下緣的 Fitbit 在新款也拿掉，並由 Google Health 取而代之，盒背面一樣可見紙封條設計。撕開封條後，內盒便可由上下任一側抽出，其包含收納錶帶的大盒、以及裝載錶體和充電器的小盒。


配色方面，Pixel Watch 5 共有曜石黑、迷霧灰、橄欖綠與砂岩粉，本文開箱的橄欖綠為 45mm，並搭配新錶殼配色，而砂岩粉錶帶則是 41mm 的選項，JB 覺得這次的變化比較偏向穿搭風格的延伸，熟悉前代的人仍能一眼認出 Pixel Watch 的輪廓。兩種尺寸的厚度皆為 12.3mm，41mm 與 45mm 裸錶重量分別為 31g、36.7g，錶殼為鋁合金材質。

錶帶收納盒

錶帶安裝方式

錶帶

充電器收納盒

充電器

錶帶盒裝背面印有簡潔直覺的五步驟拆裝圖解，隨附第二代運動錶帶使用 HNBR 材質(氫化丁腈橡膠)，其觸感親膚且兼具抗汗防水特性，扣合機制則延續便捷的快拆卡榫設計，只需依照圖示按壓按鍵即可輕鬆完成安裝與更換，盒內隨附兩種不同長度的孔位錶帶，方便依個人手腕圍彈性替換。隨附的充電器一端為 USB-C 連接埠，另一端則為針對手錶背蓋設計的專屬磁吸充電座，跟三代的設計明顯不同。

充電座

充電動畫

充電座採用底座式結構，將手錶放上後即可吸附固定，並呈現小斜角立起的狀態，這樣的設計讓手錶在充電過程中依然方便觀看螢幕時間與狀態通知。此外，手錶背面可清晰看見圓形的金屬充電接點與中央的多通道光學感測器，四周亦標示了 50m 防水等級、IP68 防護、心率監測、SpO2 血氧與 EDA 壓力感應等各項規格資訊。

錶面

錶帶槽

按鍵配置

充電接點

裝上錶帶

Pixel Watch 5 延續圓形錶面與向四周收弧的玻璃外觀，視覺上沒有刻意強調厚重的運動感，圓弧玻璃的吸引力，在於它讓螢幕看起來更接近錶體的一部分，對偏好簡潔外型的人而言，這會比增加一圈突出的保護錶框更討喜；但若使用情境常涉及器材碰撞，外型與保護性之間就得有所取捨

Actua 360 螢幕使用 LTPO AMOLED 面板，支援 1~60Hz 更新率、最高 3000 尼特亮度與 AOD 常亮顯示，表面仍是康寧 Gorilla Glass 5，至於操作則是保留側邊按鍵(最近用過的小工具)與具備觸覺回饋的錶冠，後者短按即可回到時鐘介面，設計上都與過去的 Pixel Watch 無異。而康寧 Gorilla Glass 5 的耐刮性並未追上部分採用藍寶石玻璃的對手，JB 自己戴了兩週測試倒是沒有留下刮痕，但這還不足以代表長期耐用度就是。

Pixel Watch 應用

錶面與小工具

Pixel Watch 5 的錶面和小工具均可去做細部調整，如果覺得錶面操作面積太小，也可透過同名應用程式《Pixel Watch》來設定，這邊的選項跟前代沒有什麼太大的差異，主畫面最上方可以找到錶面、個人安全、數位助理、抬手呼叫、Google 錢包。錶面的種類跟我之前測試的 Pixel Watch 沒有太大差異，除了主打的「幻彩織紋」、籃球員 Stephen Curry 親自設計的錶面比較有看頭之外，就是首度加入的 AI 錶面了 小工具部分，也可在《Pixel Watch》應用程式裡去增減或排序。

AI 錶面

指令生成

近年流行的生成式 AI 現在在 Pixel Watch 5 上也能夠玩到了，選擇「AI 錶面」後最上方的麥克風圖案可以讓你自由描述想呈現的設計，往下則是預設的風格類型，包括毛茸茸、上漆、圖形、紡織品、立體、自然等，直接選擇風格也可以(這邊則以「上漆」為例)，最終生成的錶面我個人就還蠻喜歡的。

另外我也嘗試透過指令「Cyberpunk 風格」來改變錶面設計，生成出來的粗體數字中帶有細微的電路，搭配上淡藍和桃紅兩種色彩，確實很有賽博龐克的氛圍，只可惜我請 AI 把錶面填滿，它還是給了我黑色背景，JB 試了幾種提示詞都還是一樣，可能只有 Google 相簿錶面才能實現滿板視覺了


這款智慧手錶的內部採用高通 Snapdragon W5 Gen 2 Accelerated 與 Cortex-M55 協同處理器，內建 64GB 儲存空間。Google 表示，相較前代記憶體增加 50% (3GB)、CPU 效能提升 12%，連線方面提供藍牙 6.0、Wi-Fi、NFC、UWB 與雙頻 GPS，另有 LTE 機型。這樣的硬體升級主要體現在回應速度上，多出的儲存空間對下載音樂、安裝 App 有幫助，但不會自動變成每個人都感受得到的優點。


雖然 Pixel Watch 5 在 Android 和 iOS 雙系統都有支援，不過，這次新功能「主動協助」必須搭配支援 Gemini Intelligence 的 Android 手機才能發揮作用，也因此，能配對手錶，不代表每一款手機都能使用完整的主動建議。至於「主動協助」能做什麼？當朋友傳來訊息詢問聯絡方式，或需要找回家人先前分享的店家資訊，手錶可以依內容提供相關建議；錶面下方也能顯示航班與預計抵達時間等資訊，對使用者而言，理想的情況是資訊在需要時出現，不必先想好應該開啟哪個 App 搜尋~


其他功能方面，Pixel Watch 5 同樣支援相機遙控操作、Google 錢包等，Google 地圖也提供離線導航用途，需要注意的是，離線地圖必須先完成必要的下載與設定，不能推論所有路線查詢及即時交通資訊都不需要網路。Google 同時列出尋找中心、手機鎖定/解鎖整合(這些我在三代就有介紹過，本文就不贅述)，以及 Google TV 遙控等應用，實際可用範圍仍依配對裝置、服務與連線條件而定。

這些整合的價值，是讓手機不在手邊時，仍能處理一些簡單而明確的操作，例如出門前確認卡片、固定手機後遙控拍照，或坐在沙發上控制電視，手錶不必接手手機的所有工作，只要把這些短暫卻頻繁的需求處理好，就有機會提高每天使用的頻率


這代 Gemini 的進步可以分成「更容易叫出來」以及「更快完成簡單操作」。首先，抬手對話讓呼叫助理變得自然，無需說出喚醒詞(例如 Hey, Google 或 OK, Google)，只要將手錶抬到嘴邊約 10 公分處，錶面下緣亮起藍色微光就能下指令互動，部分基本指令改由裝置端處理，例如設定計時器、啟動運動或調整部分設定，這類操作在沒有網路時仍可能使用；而涉及雲端內容、即時查詢與個人服務的要求就一定得要連線了

以使用情境來看，正在備料時設定倒數、出門前啟動步行記錄，或手上提著物品時完成簡短操作，都是語音適合發揮的地方，而抬手對話的反應跟處理速度就請各位參考上方動圖了。至於更複雜的要求，多少9n還是有瓶頸在。Gemini 能回答氣候、知識相關問題，卻在延伸到滑雪地點建議、尋找步行範圍內的新餐廳時遇到限制，因此，我會把它定位成方便的短任務助理，能穩定理解日常語句、回應速度比起偶爾回答一個很厲害的問題更重要。


Pixel Watch 5 也支援雙指捏合手勢(其實前代就有)，使用者無需觸控螢幕，只需將食指與拇指快速對捏兩下，即可輕鬆完成捲動訊息、延後/停止鬧鐘、接聽電話、暫停/播放音樂、遠端遙控手機快門等日常操作，而到了 Pixel Watch 5 上，這套手勢防誤觸與響應機制亦獲得進一步優化。它另外也支援「轉動手腕」動作，其作用為關閉目前畫面，在收到訊息或來電等特定情況下，此手勢會將音訊靜音。


JB 這次測試的 45mm Pixel Watch 5 內建 465mAh 電池(另一錶徑 41mm 則是 332mAh)，續航力表現上，我將錶面亮度設為最高並啟用「自動調整亮度」以及 AOD (Always on Display)，我從滿電量的 100% 開始記錄，中間有進行單車、步行等運動，在經過 36 小時後電量剩餘 17%，經過 46 小時後則是剩餘 5%，就實測結果來說，跟官方的 40 小時沒有太大差距，若一開始便啟用省電模式，續航則能來到 72 小時，跟我之前測的三代相比有進步，起碼不用一天一充，可以再撐個半天

Pixel Watch 5 比較適合有固定補電習慣的人，45mm 的電量空間更有彈性，但如果期待數天出差都不用帶充電器，它仍不是最有說服力的選擇，AOD、GPS 運動、LTE 與語音使用比例不同，都可能讓同一款手錶呈現不同結果，但整體表現還是維持一定水準，想要一週充一次的話，或許就得考慮其他作業系統了。

充電速度方面，官方稱只要充電 15 分鐘，就能提供最長 15 小時的使用時間，實際測試約 15 分鐘確實就來到 50% 電量，充到 80% 電量則是花了 30 分鐘左右，充一個小時就能達到滿電量。


Pixel Watch 5 預設的「資訊方塊」如上，它跟我上一款測試的 Pixel Watch 3 相比，更融合了 Material You 的色塊式設計，色塊的顏色也可以透過長按錶面來進行自訂。而在健康監測方面，Pixel Watch 5 可顯示心率、血氧、呼吸速率與潛在壓力跡象等資訊，並包含與心房顫動相關的偵測及心電圖功能。

這代主打的「血壓趨勢」與「胰島素阻抗趨勢」，官方說會在 9 月推出，我目前還沒收到更新推播就是 血壓趨勢和胰島素阻抗趨勢是利用累積資料觀察變化，並非直接提供即時血壓或血糖數值，也不具備高血壓、糖尿病前期篩檢用途，這部分還是要跟各位說明清楚~就是無法直接當作醫療結果來用啦！


上圖則是「重點指標」介面，除了步數、睡眠之外，點擊「更多」可以查看更進一步的數據，包括─每週有氧訓練、步數、樓層數、距離、消耗的熱量、活動區間分鐘數、運動、準備度、昨晚的睡眠分數、心率、靜止心率、血氧濃度、皮膚溫度變化等數據，當然還有 JB 覺得很抽象(?)的身體反應和正念，其中身體反應會在偵測到有壓力(住要透過膚電感測器)時跳出提醒，但我分明就沒什麼情緒波動，個人是覺得蠻雞肋的啦...


「心電圖」功能不像三代 Pixel Watch 要另外下載應用，而是直接內建在手錶裡，且 Google Health 能夠直接存取。該功能一樣是將手指放在錶冠上持續按壓 30 秒就能偵測，檢查結果會告訴你竇性心率為多少 bpm，以及是否在正常反圍內，此功能可以分析心跳是否出現心房震顫 (AFib，一種心律不整)跡象，進而在中風或相關心臟疾病發生前即早察覺。

安全檢查

安全與緊急救援

「安全檢查」適合一個人外出時設定倒數，如果到時間仍未回應，便可將位置提供給緊急聯絡人，「緊急分享」則能分享即時位置與電量，另外也有「跌倒偵測」及「車禍偵測」等特定情境下的求助機制。對平常獨自跑步、通勤或外出的人來說，這些功能的價值不在於每天打開，而是需要時有沒有完成必要準備，相較之下，先前國際發表提到的呼吸緊急事件偵測 (Breathing Emergency Detection)，目前官方列出的開放範圍仍是部分歐洲市場，台灣就沒有了。

今天

健身

睡眠

健康

再來看到 Google Health 應用程式介面，其可分為今天、健身、睡眠、健身等 4 個分頁，其介面跟過去的 Fitbit 應用程式最大的差別，就是加入了 AI 說明(看到數據後面有星星圖案的就是)，藉此，使用者看到的不是冷冰冰的數字，而是對運動及健康有著更清楚的解釋。而在「健康」分頁下，則可進一步查看各種數據，包括心臟、新陳代謝、呼吸、心律不整，以及心電圖等細部的偵測，另外也能夠手動 key 進你的病歷及個人資訊。


Google Health 的「詢問教練」(英文叫 Health Coach) 透過 Gemini 技術，能依照使用者目標與生活安排提供健身/訓練計畫，並協助理解睡眠、恢復及其他健康資訊，它的吸引力在於減少「有數據、卻不知道下一步該做什麼」的落差，對沒有固定訓練計畫的人，能依照近期狀況調整安排，確實比單純提醒達成活動目標更進一步，不過，這就需要 Google Health Premium 的服務就是，其實就是過去 Fitbit Premium 的 AI 升級版吧(?)

官方另外強調，Health Coach 的 Gemini 功能與 Gemini 系列應用程式彼此獨立運作，所以能在手錶上詢問 Gemini，不等於已經解鎖完整健康教練服務。價格方面，購買 Pixel Watch 5 可獲得三個月的 Premium 試用，適用於新會員及重新啟用會員，優惠截止日為 2027 年的 5/27，試用期結束後每月 150 元，以月費連續使用十二個月計算，額外支出為 1,800 元...

從上圖來看，Health Coach 可以解讀 Google Health 的數據，並提出詳細的解說，使用者亦能跟他它進行直觀的訓練計劃討論，雖然一般的 Gemini 也能起到類似作用，但健康數據就得不斷餵給它，Google Health 的訂閱制還是有其獨到之處。JB 的看法是，先利用試用期觀察 Health Coach 能否持續帶來可執行的建議，會比只看第一份課表更有參考價值，如果使用者最後仍只看步數與睡眠時長，進階教練服務未必是必要支出；反過來說，若它確實能幫助建立規律習慣，每月付費才比較容易說服自己啦

睡眠

早晨摘要

睡眠記錄方面，Pixel Watch 5 在使用者的睡眠期間將會記錄清醒、快速動眼、淺眠與深眠階段，並整理睡眠分數，也涵蓋午睡/小睡及睡眠中斷等紀錄。早晨則由智慧喚醒鬧鐘與改版的晨間簡報接手，前者在設定的時段內尋找合適的喚醒時機，後者整合準備度、睡眠指標與天氣，讓使用者醒來後不用逐一開啟不同頁面，對每天習慣查看昨晚睡多久的人來說，這比單看一個分數更能連結到今天的安排~


睡眠記錄在 Google Health 的介面如上圖，四階段睡眠時長標示同樣清楚，但心率我覺得可以移到前者的下方，會比較清楚一些。而在 Pixel Watch 5 新加入的「睡眠呼吸品質」則會分析夜間每分鐘的血氧微幅變化，提供每日與每月的呼吸模式資訊，這項功能同樣會在 9 月推出(我搞不太懂，Google 就不能在產品上市時一次提供齊全嗎

體驗下來，Google 顯然希望把睡眠數據放回日常生活─如果昨晚睡得比較零碎、今天準備度也偏低，就有理由重新評估當天的訓練強度，而不是勉強照表操課，Health Coach 都會依照你的情況給予相應的提醒。


再來是運動部分，Google 將 Pixel Watch 5 描述為大幅度的健身體驗升級，但更具體地說，它希望補上的是訓練流程。運動之前先以「準備度指數」了解目前身體狀態，再到 Google Health 安排訓練，開始運動後依照手錶提示執行，最後回到主要指標資訊主頁，檢視成果。這樣的安排，比單純增加幾種運動模式更有意義。

Pixel Watch 5 支援的運動偵測項目超過 50 種，涵蓋跑步、游泳、健行、籃球、匹克球、肌力訓練及 HIIT 等。在肌力與 HIIT 自訂課表上，Google 稱可以設定每組次數、重量與間隔時間，再同步到手錶，透過語音和畫面提示銜接訓練與休息；遇到器材不同或負重需要調整，也能在過程中修改，此功能會在 9 月陸續更新 (JB 手上的目前尚未更新到)這個方向相當切合健身房的實際需求─想像原本排好的器材有人使用，臨時改換動作或重量，如果手錶可以順手更新，就不必每次回手機記錄。


Pixel Watch 5 提供雙頻 GPS，Google 官方表示，這次還結合了 3D 建築資料與大氣修正的路線處理方式，目的是改善高樓等複雜環境中的軌跡，但 JB 沒在爬樓梯(?)這邊就無法為各位驗證了 不過以我最常進行的單車運動來說，運動記錄的畫面如上，Pixel Watch 同樣以「心率區間指導」為核心，除了主畫面顯示當下距離、經過時間、心率、配速之外，還有以顏色呈現的「心率區間」，橘色代表劇烈，再往上還有紅色的尖峰，運動記錄介面大概就是這樣，沒有 GPS 地圖和一些細部偵測數據有些可惜；此介面左滑為媒體控制，右滑則可選擇暫停/結束。


運動結束後可能需要等待數分鐘，Google Health 才會呈現優化後的(戶外騎行)運動軌跡，在錶面上是看不到的(當下只有距離、時間長度、心肺負荷以及在各個心率區間的時長等資訊)，像是路線圖、累積距離與運動當下的即時配速，就不是那麼即時

Google 地圖

LINE / Gmail

Google 地圖算是 Pixel Watch 5 上相當實用的應用，從介面就能快速選擇住家、工作地點或近期紀錄，也可以搜尋附近的咖啡店、停車場與洗手間。設定目的地後，手錶會列出不同交通方式的預估時間，開始導航後能以地圖形式查看完整路線、目前位置與預計抵達時間，或切換成大箭頭搭配文字的指引畫面，個人覺得，小螢幕比較適合快速查看下一步，若要仔細比較路線或探索周邊，還是手機的大畫面更方便。

Gmail 信件的顯示面積如上圖二，相比市面上的方錶，不免有一些無效空間在手錶上的進行的操作，除閱讀信件內文，還提供封存、刪除、加上星號、標示為未讀等操作，也能透過語音或鍵盤輸入回覆，以平常收到的新聞稿或工作郵件來說，先在錶上確認寄件人與內容，再決定是否回到手機或電腦處理，確實能省下一些零碎操作；只是較長的郵件在圓形螢幕上需要不斷捲動，手錶仍比較適合快速篩選與簡短回應。

喔還有很多人關心的，Pixel Watch 5 還是無法跳出 LINE 通知，但能夠透過 Google Play 安裝在手錶裡，要查看 LINE 訊息或回覆，就只能自己點進去，算是這款智慧錶對台灣使用者很不方便的地方，至於回覆方式則有簡單的幾種文字、emoji，以及錄音回覆。Pixel Watch 5 也內建了一個小工具「錄音」，可以透過手錶麥克風來進行錄音，但這個好像就無法匯出到手機，只能存在於手錶的記憶體內...


最後就來總結一下這次的體驗，Pixel Watch 5 無疑是一款把既有優點整理得更完整的智慧手錶，圓潤錶身與弧面螢幕保留了系列一貫的辨識度，這部分其實沒什麼好說的，更值得注意的則是錶面資訊、手勢與語音操作之間的配合，尤其是抬手對話讓 Gemini 更容易呼叫，這種「看一眼、做一件事」的流程更接近穿戴裝置應有的節奏，對於第一次接觸 Pixel Watch 的人而言，這是一套相對完整的使用體驗；對已經熟悉前代的人，則比較像細節上的調整。雖然便利性有所提升，但 Gemini 面對複雜要求時並非總能完成

當然啦，抬手對話並非 Pixel Watch 獨有，真正影響使用頻率的，是說完之後能不能順利完成事情，以及需要的資訊是否適時出現在錶面上，JB 實測發現，它無法直接接續對話，而是得先滑到底按麥克風圖示，這部分或許是 Google 能再進一步優化的地方。另外，部分主動協助還有手機相容性與語言條件，如果你剛好是 Pixel 手機用戶，不在意續航又有固定充電習慣的話，我是覺得可以是無腦購入啦~


運動與健康方面，值得肯定的是 Google Health 將運動、睡眠與恢復資訊放在一起的方向，GPS 精準度我前面幾代測下來都沒什麼大問題，心率跟步數的偵測數據亦十分合理，這代的升級重點主要還是軟體體驗上，也就是上面提到的 Health Coach 健康教練，這對想了解活動量與休息狀況的人別具實用性，至於其他主打的肌力與 HIIT 自訂課表、睡眠呼吸品質、血壓趨勢，以及胰島素阻抗趨勢等，截稿為止我手上的這隻 Pixel Watch 5 都還沒有收到更新，就無法向各位報告了

續航依然是 Pixel Watch 5 最需要接受的取捨，這次 JB 測試的 45mm 版本從 100% 到 5% 共撐了 46 小時，逼近兩天的續航力能涵蓋日常活動與過夜佩戴，如果每天可以利用洗澡、整理物品的空檔補電，這個限制相對容易配合，但若經常出差、連續幾天戶外活動，或就是不想多照顧一個充電裝置(?)，Pixel Watch 5 的吸引力便會打折，尤其想長期追蹤睡眠與健康趨勢，能不能持續戴著，比偶爾記錄到一份完整報告更重要...


至於 Pixel Watch 5 的台灣售價，41mm Wi-Fi / LTE 版分別為 12,990 元 / 15,990 元，45mm 則是 13,990 元 / 16,990 元，兩種尺寸相差 1,000 元，如果手腕戴得下、也不排斥較大的錶體，我會比較傾向 45mm，而若最重視輕巧與睡眠佩戴，41mm 仍有其理由。

單看這個價位，我不會將它歸類為高 CP 值的產品─外觀與材質沒有大幅翻新，續航仍需固定管理，部分進階服務也要另外訂閱，不過，如果你每天確實會使用地圖、語音操作、錢包等功能就還 OK；反過來說，主要用途只有計步、查看通知或記錄睡眠，花到 1.3 萬元左右就有點太多了，但最大的問題，我覺得還是無法主動接收 LINE 訊息這件事了

而這也讓 Pixel Watch 5 留下一個有些可惜的印象，Google 已經開始讓手錶理解訊息、提供建議，甚至協助規劃訓練，但對台灣使用者而言，最常用的通訊需求仍有缺口。尤其 LINE 幾乎貫穿工作與生活，這個限制的存在感，可能比多了幾項 AI 功能還要強烈。Pixel Watch 5 展現了 Google 對智慧手錶的下一步想像，只是要成為日常真正離不開的配件，除了讓助理更聰明，也得先把使用者最在意的小事照顧好啦...

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