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慢跑配速問題

優雅永不過時

優雅永不過時
個人積分：196分
文章編號：93605557

196分

樓主

2026-10-01 16:42

最近剛接觸慢跑
想問各位大大們在跑步時是如何配速的
自己在試的時候都會覺得很難掌握尤其是在最後很容易力竭

2026-10-01 16:42 發佈

beetalk007
個人積分：235分
文章編號：93606416

235分

2樓

2026-10-01 21:56

這自己看體能吧，而且你跑太慢其實也會累

uranuslp

uranuslp
個人積分：8818分
文章編號：93607612

8818分

3樓

2026-10-02 11:09

找自己能穩定跑的速度阿，新手最常虎頭蛇尾。
一開始衝，後繼無力。也可能心肺和肌耐力步行所以後繼無力。
跑多就自然快了，能跑久了。

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