小弟這幾天又開始跑步了。但卻發現心率變慢了，當下感受是可以說話，唱起歌來也是蠻順暢的。心率在111～115之間，小弟年紀43歲，照網路上中等強度運動的公式去算，43歲的年紀中等強度心率（220-年齡）*64%～76%。簡單判斷為能說話但無法唱歌，且有流汗……小弟想請教的是該以當下的感受為主還是心率為主呢？我的手錶是Amazfit Balance
我同樣730輕鬆跑
溫度20多度的心率120，但30多度就會到130
相同溫度，睡眠充足心率120，前一晚睡不好就會到130
感受其實很難形容，但身體狀況看心率最準
剛剛開始跑建議用心率當作判斷的依據
我43歲，右腳有輕度退化性關節炎
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