這次會嘗試 Tempo 膠囊，其實也是抱著「試試看」的心態。第一次用是在一堂比較長時間的課表，前面其實沒什麼特別的感覺，不會像咖啡因那樣突然很亢奮，但跑到中後段的時候，好像還是挺穩定的可以維持住配速！！
以往我在後半段，很容易覺得體力掉得很快，配速開始不自覺放慢，腦袋也會變得有點混亂。但那次很明顯，雖然累感還是有、腿疲勞也持續上升，可是整體是「撐得住」的狀態，不是那種快要崩掉的感覺。特別是在接近尾聲時，會有一種「好像可以再多撐一點點」的餘裕。
後來幾次在長距離訓練中持續使用，我開始把它當成比較偏日常型的營養補給，而不只是比賽才吃的東西。慢慢地發現，在時間拉長的課表裡，身體對節奏的掌握感變好。我自己滿有感的一點是，是讓後段的狀態比較穩。跑到體能開始下滑的時候，思緒還算清楚，知道自己在幹嘛、配速大概落在哪，而不是整個亂掉。這對需要長時間穩定輸出的訓練或比賽來說，真的差很多。
看成分的話，像牛磺酸、紅景天、人參這類比較偏向耐力與穩定輸出的搭配，實際用起來的感受也很符合這個方向。跟咖啡因那種刺激型補給比起來，我會更願意在中後段、或是需要「守住節奏」的情境下選擇它。如果你跟我一樣，不是追求爆衝型表現，而是希望在比賽或長課表後段不要掉太多、能把該跑的節奏跑完，那 Tempo 膠囊算是一個滿值得嘗試的選擇。至少對我來說，它不是讓你飛起來，而是陪你穩穩跑到最後。
