終於迎來跑步後的第一個冬天！果然天氣冷不是啥大問題，跑起來就熱了！
不過，問題來了，冬天的耐力的確比較好，若不刻意的加速，彷彿可以一直在zone2跑下去。想請教跑友，應該利用這段期間訓練長距離嗎？還是要刻意的去加速，讓自己像夏天一樣，心率飆上去，跑持這種比較高的心肺耐力呢？
因為想說一直享受著這種氣溫
紅利，會不會到時後，心肺耐力反而退步了？
Jeremyology wrote:
終於迎來跑步後的第一個冬天！果然天氣冷不是啥大問題，跑起來就熱了！
不過，問題來了，冬天的耐力的確比較好，若不刻意的加速，彷彿可以一直在zone2跑下去。想請教跑友，應該利用這段期間訓練長距離嗎？還是要刻意的去加速，讓自己像夏天一樣，心率飆上去，跑持這種比較高的心肺耐力呢？
因為想說一直享受著這種氣溫
紅利，會不會到時後，心肺耐力反而退步了？
該享受就享受,該承受就承受,不要想太多
所以我跟一群選手20幾年來從不戴智慧錶就是這樣
這東西掛在手上,會讓人疑神疑鬼.自己嚇自己.然後做出一些過度 或 低估的判斷
說句坦白的,夏天都熱了幾個月.努力了幾個月,冬天爽幾個月有啥不行?
不必擔心太多,冬天也不需刻意提速,夏天到了你的心肺耐力一樣會回來
我跑了20幾年都是這樣,我跟一群選手冬天混更兇,然後冬天轉夏天,調整1.2週就回來了
只要你的底子夠扎實,就無需擔心這問題,人的身體記憶能力很強,會根據環境去調整狀態,比智慧錶更聰明
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