2025年七月，我和家人計劃前往義大利北部的多洛米蒂山區旅行。本來只打算單純旅遊，但在查資料時意外發現當地有一場越野馬拉松，時間剛好搭得上行程，毫不猶豫就報名了25公里組。
我選25K有三個原因：
· 距離不算太長，比完賽還能陪家人遊玩，不會拖垮旅程。
· 當時膝蓋的跑者膝還不穩定，25K對身體壓力較小。
· 能在阿爾卑斯山群之間跑步，根本是送給自己的旅行禮物，不參加太可惜。
越野跑起跑線｜Trail Run Start Line
在刀鋒山前喝咖啡 Enjoying a coffee with the view of Seceda
跑步終點線，前一天先來觀察一下。Scoping out the finish line a day early.
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🚗 行前準備
我們搭華航飛米蘭，租車一路往多洛米蒂山區開。這裡是南阿爾卑斯山的一部分，介於義大利、瑞士與奧地利之間，美得像一張張明信片，這趟旅程的主角其實是山，而馬拉松只是我偷塞進行程的「私心」。
在義大利參加越野賽，通常要兩樣東西：
✔ 當地跑步俱樂部會員資格（可線上臨時加入，付個小費即可）
✔ 醫療健康證明（格式要符合主辦方規定，在台灣請家醫科開即可）
號碼布則是前一天或比賽當天，在會場憑ID領取即可。
好豐富的參賽補給袋，還有義大利麵。
起跑點準備出發
🏁 比賽當天：風景太美、速度太慢、阿嬤太強
國外的小型越野賽氛圍單純又歡樂，雖然語言不太通，但每個人都會微笑、跟你比手勢聊天。我發現自己可能是全場唯一的亞洲人，但一點都不尷尬。
25K組起跑時間比50K晚，當天氣溫偏高，所以主辦在沿途增設了水站。賽事總爬升500公尺、下降1200公尺，看起來不難，但……我錯了。
前10K全是上坡，而身邊的跑者一個比一個穩定，很多人明明50多歲，卻連上坡也不走。我原本還自我安慰，直到一位頭髮全白的奶奶淡定超過我，那一刻我真心認同一句話：「連阿嬤都跑得比你快」不是玩笑。
中間的補給站 Water station / hydration point
💀 信念：能跑就不要走，能走就不要停
我一路告訴自己：「能跑就不要走，能走就不要停。」
途中還經過一個小鎮，小鎮居民坐在馬路兩旁還不斷幫你加油歡呼，當下倍受激勵鼓舞即使腳已經很痠痛仍舊努力大步向前邁進。
比賽最後500公尺，聽到終點的歡呼聲時，疲勞、汗水、也已到了極限。我立刻抹掉臉上的汗、整理帽子、扶好眼鏡，拉正號碼布，接著以一個非常義大利式的手勢（一切很美好的手勢）衝過終點——爽度爆表。
終點一定要的拍照 A finish-line photo is mandatory
🍝 跑完的意義不是成績，而是完賽 + 吃飯
在國外跑馬我從不追求名次，只求完賽。不用很厲害才開始，而是開始了，才有可能變厲害。
完賽之後，就是拉著家人去吃披薩、義大利麵加甜點補回來。罪惡感？不存在，因為我剛跑完25公里。😎
🏔 山還在跑，但旅程未完
這趟旅途中，也順便走訪多洛米蒂的各個山區。即使不跑步，這裡也值得用雙腳感受——山型壯麗、湖泊清澈、與台灣的高山有不同感受，但同樣讓人敬畏。熱門地點像三尖峰（Tre Cime）記得一定要提前預約停車位，不然連車都開不進去。
刀鋒山之美｜Seceda – Beauty on the Edge of the Alps
三尖峰健行 Hiking at Tre Cime
刀鋒山步道上的小放牧
三尖峰步道上健走，美景不斷。
再忙也要喝一杯咖啡
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在美麗的山徑休憩真好
早起至跑至Val Gardena地區最古老教堂Jacob 教堂 。
Cortina 小鎮也是2026冬季奧運的比賽場地。
早起在維羅納小鎮小跑
山中的小徑，從奧蒂塞伊走向科爾蒂納
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