上次朋友約參加Joguman路跑，算是跨出舒適圈的小小挑戰
如果是路跑小白，加上平常沒時間練習的話，3.5k剛剛好不會太難
朋友們蓄勢待發
感覺得出來很多人都是為了拿周邊XD
其實還不錯，周邊真的滿可愛的
網路上爬文說這個距離不用特別準備什麼，而且也怕現場寄物沒辦法放太多東西
所以我的第一次路跑只帶了帽子、Gatsby涼涼濕紙巾、非炎酸痛貼布、兩顆糖果跟薄荷棒
主辦有給水，所以我就沒有另外帶環保杯
薄荷棒是到半路很熱的時候，習慣拿起來吸兩口
不知道實質上有甚麼幫助，可能是心理作用，真的會比較涼
Gatsby涼涼濕紙巾非常推薦給路跑新手！之前去東南亞也有帶著
像我這種會因為熱表現不好的，跑到一半擦一擦感受會好很多
雖然只有3.5k，但我全程都跑起來沒有用走的
所以小腿還是蠻酸的，跑完當下就貼上非炎酸痛貼布了
媽媽一開始叫我帶我還不想帶，想說回家再貼就好
沒想到真的派上用場，當下一貼就緩解很多，涼涼的很舒服
下次參加路跑也要備著，有酸痛或發炎狀況就趕快先貼
回家冰冰箱再貼也很爽哈哈哈
最後帽子的部分也是一定要戴
雖然我這頂不是什麼專業的，就是一般的老帽
但可以稍微吸掉額頭的汗水、阻止汗水流下來弄到眼睛，加上遮陽，跑起來的感受會更好
我看有人會帶專用墨鏡，但因為我很會流汗，怕鼻子撐不住就作罷了
接下來還要再挑戰台北城市路跑，這期間做了滿多練習的
除了多帶毛巾跟加強防曬之外，感覺其他東西都可以像這次一樣就好，輕便為主？
有沒有也會參加台北城市路跑或是本身就常參加路跑的
可以分享一下你們的訓練菜單，以及都會帶些什麼嗎？
