這天氣在戶外跑真的很難撐下去

snoopy7722
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樓主

2025-07-04 9:24

最近這天氣真的太扯才剛進入夏天就熱爆
白天根本沒法去戶外跑就算到了晚上如果當天下午沒下雨
晚上照樣悶熱身邊一些朋友都改在健身房跑而已
我自己原本周末都會去跑河濱公園也都變成只在wg用跑步機維持
用跑步機可以跑到一個多小時戶外大概30分鐘就想回家了QQ
而且在健身房跑完還能直接洗澡完在那邊吹冷氣滑手機

如果我只是想增加熱量消耗繼續用跑步機練應該沒關係吧?
畢竟運動持續時間會比較久消耗就比較多嗎?
好奇大家這天氣都還有辦法在戶外跑一兩小時嗎

2025-07-04 9:24 發佈

跳跳妹

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2樓

2025-07-04 10:00

會中暑吧
去健身房跑跑就好

snoopy7722 樓主

最近上班前經過公園連老人好像都沒出現了

2025-07-04 10:44

文律

文律
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3樓

2025-07-04 10:45

健身房或運動中心都是一種選擇

a814133

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4樓

2025-07-04 11:38

snoopy7722 wrote:
最近這天氣真...(恕刪)

住偏鄉沒的選擇，只有戶外跑這選項
多補充水份，不要勉強

tuvhmc

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5樓

2025-07-04 14:16

夏季我都四點起床，五點開跑，這時候的氣溫，我勉強還可以接受…

leecheelin

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6樓

2025-07-04 14:38

室內比戶外熱
覺得戶外還好
最近都還有風

yeskia01

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7樓

2025-07-04 16:08

我會坐飛機飛到澳洲再跑步，
半年後再坐回來。

snoopy7722 樓主

這也太拚了吧

2025-07-05 0:00

andylee6315

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8樓

2025-07-04 18:32

snoopy7722 wrote:
如果我只是想增加熱量消耗繼續用跑步機練應該沒關係吧?
畢竟運動持續時間會比較久消耗就比較多嗎?

你先清楚知道自己想要運動的目的性比較重要
1.只是為了增加熱量用跑步機當然沒問題
2.如果你是為了消耗而已，當然時間長就好了

跑步這東西有意念想跑幾小時都可以速度問題擺了
跟天氣我覺得無關，至少我認識的跑者是這樣

路跑一哥

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9樓

2025-07-05 0:25

snoopy7722 wrote:
好奇大家這天氣都還有辦法在戶外跑一兩小時嗎

其實今年到目前爲止,我覺得不算真的很熱,我還是每天下午2.3點在大太陽下的堤防跑,一次都是10km起跳

當然我對於熱的耐受性,是從早年訓練起來的,我並不是天生不怕熱

像今天下午約2點,我頂著太陽練跑10km,訓練過程一滴水都沒喝,因為不渴,跑完還覺得蠻輕鬆的,大概還有6成體力,可以再跑10km沒問題

這都是多年累積出來的,當然每個人目標不同,我過去是選手,很多競爭排名的對手都很耐熱,因為賽場是沒在讓選手挑黃道吉日的