喜愛慢跑~ 但每次跑完腳底都痛痛的?

不曉得是不是腳底筋膜炎?

距離約兩千~三千公尺
跑學校的PU跑道，因為比較軟 也比較不會傷膝蓋
有熱身

可是怪的是... 照理說應該 在運動前腳底痛應該比較正常
而我是運動後腳底痛

我想應該大家都有類似經驗吧
就是腳底的筋拉到會稍微痛痛 酸酸的

不是很嚴重啦，休息一下就好了

這是太過激烈嗎? 還是其他原因?

我記得以前也是跑三千，但腳底不太有疼痛感
最近不曉得為什麼，跑完都會有疼痛感，雖然不是很嚴重
疼痛感是在走路的時候從腳底串出來的...
大概停止走路與跑步約一小時就恢復正常了

記得醫師說每次運動完的運動傷害若固定在一個定點就表示不正常

所以是我的姿勢跑掉了? 或..??

=========================================
借這個討論串順便一問，避免佔版面
有什麼鞋墊不會因長期使用而失去彈性嗎?

一般的鞋墊，都穿一陣子就失去彈性了，比較不軟了
有什麼鞋墊比較耐久的?

謝謝