今年對成績有追求，所以年初買了Garmin 265，並且開始頂跑量上去，也開始跑間歇（大多是兩百米重複跑到八百米、一千米間歇），年初氣溫涼的時候跟去年一樣有跑節奏跑
從今年四月開始我已經開始把月跑量堆300k，但成績就是進步十分緩慢，3/8節奏跑意外跑出10k個人PB 51:43，但練到了8/23自測10k卻只進步到50:37
年初買入Garmin 265就是開始想追求成績，照著Garmin每日建議，每週都跑LSD、大量輕鬆跑、一部分間歇節奏跑，但竟然只進步這麼一點，真的不知道哪裡做錯了
，尤其今天LSD更直接跑出今年PW（個人最差）
想請教大神哪裡做錯，以下附上我的訓練紀錄：
年度概覽-
以下從一月開始到九月
然後這是去年的概覽：
去年不知道為什麼接近年底進步飛速，尤其在減量期雖然身體一直有莫名的酸脹痛感，但速度就是嘎嘎猛增壓不住，直到台北馬當周酸脹痛感都消失了，直接當天全身精力充沛大爆發
去年年底突然進步這麼快，我看訓練紀錄總結是跑量提升，但今年也這麼做卻遲遲沒有進步跡象，而我今年沒有抽到台北馬，所以改選了11月24的台中國際馬拉松，已經開始吃課表了，但才第二週LSD就跑到根本受不了久違地提早跳車，後面十月還要把月跑量堆到接近400k，現在身體這樣反饋狀況真不知道能不能吃下來
拜託經驗老道的大神們救救小白，看能不能最後幾個月重現去年年底的大進步🙏
