我是大胖子體型對與選跑步鞋選擇有一點困難

霹靂遊俠王
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樓主

2024-02-26 21:42

各位好事情是這樣的

我體重95(有運動習慣爬山大多都是7公里來回)

我的腳型是(高弓足) 外加 (弓足塌陷) 外加 (腳有點大)

慢跑一個月跑20天每次5公里左右開始有痛感我就會停止

也去找了鞋墊換還是痛無效果後來問了骨科醫生建議我選擇支撐的鞋子

所以我目前有四個鞋子選擇不知道慢跑前輩會如何建議

選手如下

亞瑟士 GEL-KAYANO 30 這款鞋子支撐不錯腳踏感很穩中底弓足撐的足就是價錢高

NB Fresh Foam X More v4 這雙我查了很多是雙有支撐能走路的鞋子還沒試穿過

美津濃 WAVE HORIZON 7 SW 這款也是支撐但是也沒試過

Nike Structure 25 這雙的支撐也是不錯腳踏感還可以中底弓足支撐感也不錯就是底稍稍軟了點

所以不知道慢跑前輩們能不能給個方向或這有更好的選擇

2024-02-26 21:42 發佈

文章關鍵字胖子跑步鞋體型跑步

小惡魔市集

Lightwave18

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2樓

2024-02-26 23:41

我朋友足底筋膜炎去Dr.foot 訂做鞋墊

霹靂遊俠王樓主

有訂制的鞋墊等我有空來去一趟感謝

2024-02-28 9:29

a814133

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3樓

2024-02-27 7:57

霹靂遊俠王 wrote:
各位好事情是這樣的我...(恕刪)

GEL-KAYANO 30很多做鞋測都評最佳穩定支撐跑鞋，2024 索康尼也有出一款新的guide 17 可列選手名單，評價也很高

More v4就只有足弓有支撐，穩定沒上2雙好

KAYANO 30就很適合樓主需求了

霹靂遊俠王樓主

guide 17 跟Kayano 我到時候在試穿看看

2024-02-28 9:32

a814133

YOUTUBE、BILBIL很多鞋測影片可以看唷，2雙都是穩定支撐慢跑鞋，對大體重、跑步新手都是很友善的鞋款。

2024-02-28 13:48

zenkinew

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4樓

2024-02-27 8:11

建議你先快走/ 強化肌力/ 減重後再來談慢跑這件事情
鞋子部分可以選緩震款或是偏厚的鞋款

霹靂遊俠王樓主

好的謝謝你緩震厚底真的是我的救星

2024-02-28 9:52

richard1126

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5樓

2024-02-27 8:44

95公斤你要注意的不只是選一雙"好鞋"!!!!
更重要的是跑步對膝蓋造成的壓力!!!!
可以的話先"減重"~~

霹靂遊俠王樓主

其實我以減滿多了原本體重120 也是快走節食的確你說的很正確

2024-02-28 9:35

cll2005

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6樓

2024-02-27 9:13

你這運動量如果有持續保持怎會是胖子呢?
就算是基因但是這運動量應該不會讓你胖到哪去
真的胖子應該很難維持這運動量

pc8801

每天五千真的不算甚麼運動量,連熱身都算不上

2024-02-27 14:52

霹靂遊俠王樓主

我是嘴貪吃才胖以前120 現在95 每天跑4公里算極限了如上面所說這一點跑量對瘦的人來說熱身還不夠

2024-02-28 9:43

pc8801

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7樓

2024-02-27 10:05

胖你腳可能也是比較寬的
那就要挑那種鞋型寬的鞋種
這我平常沒在注意
所以你可能得自己再做點功課

至於甚麼支撐點的
跑步是都前腳掌著地的吧?
支撐你用走的嗎?
那是不是有可能要改看那些甚麼健走鞋之類的?

霹靂遊俠王樓主

我的鞋都穿2e 我是前先落地在中尾健走鞋我到是沒考慮過。

2024-02-28 9:48

r79197919

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8樓

2024-02-27 10:52

100kg/3km/20天，特地登入給您喊加油!!
但我無法給你建議，
我是扁平足都穿NB860 4E。

霹靂遊俠王樓主

原來朋友也跟我一樣 860是好鞋我門一起加油 [大哭]

2024-02-28 9:49

caffrey

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9樓

2024-02-27 12:01

老實說大體重不太建議慢跑，如果快走能1公里花7:40~30秒走完，那快走5公里消耗的熱量跟花30分鐘跑5公里是差不多的，但對膝蓋友善度差很多。

霹靂遊俠王樓主

你說的很對我這體重反作用力真的大所以我極限就是4公里慢跑多怕傷到沒辦法減肥就是意志力[大哭]

2024-02-28 9:39

陳小三

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10樓

2024-02-29 10:28

我是100出頭開始減肥的(當然樓主更多就是)，第一雙真正的慢跑鞋就是kayano系列，最近換到30了，真的不錯，可以試試!

另外我9字頭體重的時候大概是也是跑不到5km，因為體重重阿~但我是走+跑維持在30~60分，等體重降下來再慢慢增加跑的距離和跑速。一年內從100→75 現在可以運動就是固定10km，月跑量200km上下。

霹靂遊俠王 wrote:
各位好事情是這樣的我...(恕刪)

霹靂遊俠王樓主

真的我最後選擇二雙 kayano30 跟 860v13 30底感比較回彈 860底感比較踏實各有好處差別在於 860跑水泥地比30好一點我現在換鞋子後每天可以跑到8公里了我們一起加油

2024-03-17 19:35