請教一下，腰部外側會不舒服，疑似是髖部不舒服(不確定算不算髖部)，是跑步姿勢錯誤嗎？或者是什麼問題？

8分

樓主

2024-02-11 22:40

腰部外側會不舒服，疑似是髖部不舒服
就是大腿連接腰部點兩側不怎麼舒服，是什麼原因呢？

2024-02-11 22:40 發佈

文章關鍵字腰部外側髖部姿勢問題跑步

1679分

2樓

2024-02-14 15:12

不知是不是天氣冷，運動沒確實拉筋緩和，最近也深受之苦！

jakdjakd 樓主

要注意啊

2024-02-18 19:46

67230分

3樓

2024-02-14 16:24

jakdjakd wrote:
腰部外側會不舒服，疑...(恕刪)

暖身運動要做足. 冬天跑步暖身不足很容易受傷. 鼠蹊部會先痛沒錯

應該是暖身沒做足...因為我痛過. 腳部跟膝部該有的防護也有拉高溫度效果

如果暖身不足. 就先快走. 把溫度拉高. 溫度拉高就不容易受傷滾來滾去

jakdjakd 樓主

好的謝謝

2024-02-18 19:45

807分

4樓

2024-02-15 11:36

跑步後記得收操跟放鬆, 如果還是持續可以找運動按摩

jakdjakd 樓主

好的謝謝

2024-02-18 19:45