上坡下坡練習下坡不一定就好跑一直下坡距離太長也會讓腿部受不了所以下坡也需要練習訂閱youtube頻道 https://pse.is/LFYTH傑克CHANNEL FB粉專 https://goo.gl/Nwkb9n傑克IG https://pse.is/GCUTC