這種涼涼的天氣跑起來不會太熱很舒服
今年持續得比較久身體也確實感受到慢跑帶來的好處
想讓這習慣維持不怠惰
設下一個小目標10公里1小時
目前10公里大約在1小時10分~15分左右
至少兩天會去跑一次
畢竟工作有時真的煩心事太多或是跑完腳感覺怪怪的我就會休一天
不過也意識到一些問題不知道正常不正常
1.以前跑3~5公里鞋子跟腳感覺還不會不舒服，目前大約7~8公里時會覺得腳趾跟鞋的前端卡卡不舒服，雖然不會到痛但想再快就愈發不舒服，慢下來就好了，這是鞋子不合腳的狀況嗎?
2.目前帶的智慧表沒有跑速提醒，有心律提醒不要太高，160~170是我目前舒服跑的狀態，180設提醒我就會降速，我家這邊1圈約2公里，第一圈大多能維持，第二圈幾乎都會一直衝到180，第三圈後比較能維持，沒有過180比較能不休息跑完10公里，是不是應該再添置一支有跑速提醒的智慧表
3.各位會風雨無阻的跑嗎?我是沒下到豪雨的話外套穿著還是去跑跑啦，不過已經被我爸說走火入魔了
4.最後關於跑友問候模式?(不認識的)畢竟外面路跑路線不固定，有人跑大圈有人跑小圈，有人順時針有人逆時針，1小時遇到30~40人1次或4.5次以上都很正常，我本來都自己跑自己的，但固定有兩個妹妹會在第一次遇到時喊聲早安或晚安之後就個跑各的，我就開始對一些熟面孔第一次遇到時點個頭，可大多都不太理我(我受傷)，還是隨心就好了
，或是連下太多天總算有天雨小的我也會跑，其實是不推薦跑畢竟雨天跑步風險大多了，摔跤
、感冒
、雷擊
...，然後鞋襪浸水也不舒服，除非穿Y托。
