2022/9起 已經連續每天跑步超過一年了風雨無阻
自從2020/7 摔腳踏車 類似中風的後遺症
所以速度協調差很多
去年雖然有些進步
但跟受傷前還是差不少
而2023/4 小車禍 所以也是速度跟走的一樣 也堅持每天跑~
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前幾天看到youtube
https://youtu.be/oKOmN8Sy2uY?si=6VosDkB2YCt27IhD
(以下為受傷後的成績)
10/24第一次試 送髖
明顯進步 幾乎沒什麼特別用力
10/25又更快了
哈哈哈
推薦給大家…
10km山路 之前最好56分整
平常跑1h0幾分 甚至1h2x分
10/24 10km 53分多
10/25 10km 51分尾
10/28 半馬新紀錄 1h56m…
只是最近忘了提醒自己送髖 速度又慢一點
11/3 10km 53分初
不過之前2018山路10km紀錄48m~
其實以前應該就會 送髖 只是忘了~
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