跑步腳的姿勢如何起腳？

204分

樓主

2023-01-20 16:57

有些人跑起來很漂亮，如同圖1，腳踝是打直的，我自己是圖2這種，腳踝會呈現外八，曾試著要改善但改不過來，好像是天生的？

在網路上也看不到有人討論相關問題，所以想請問有大大對這有研究嗎？這種外八是哪裡的問題？

2023-01-20 16:57 發佈

文章關鍵字姿勢跑步

1531分

2樓

2023-01-22 13:21

我是左腳正常，右腳外八大約2點鐘方向；
經慢動作拍攝及鞋底磨損狀況才確認，
後來幾次刻意朝12點鐘方向跑，
隔天右小腿居然酸軟無力，再也不做這蠢事了，
後來跟老媽去逛街發現：她的右腳也是2點鐘外八，
遺傳也是原因，真的自然跑就好！

dan0918

1894分

3樓

2023-01-23 23:22

不容易改你有很強烈的動機嗎？

1609分

4樓

2023-01-24 0:46

癮型人 wrote:
有些人跑起來很漂亮，...(恕刪)

如果已經習慣就按原來會比較好...強行改過可能還會因為失誤而受傷

128分

5樓

2023-01-25 1:49

上網很有姿勢教學，但跑姿要自己試了才知道

1002分

6樓

2023-01-25 2:09

腳踝呈現外八現象通常是由於髖關節外展過度或腓骨骨頭不正確位置導致的。這可能是由於遺傳因素、骨骼及關節發育不良或運動傷害所導致。如果這個問題影響到你的日常活動或造成疼痛，建議你可以尋求醫療專業的幫助，以確定確切的原因並提供適當的治療方案。

跑步腳的姿勢 如何起腳？