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大家都怎麼堅持跑步呢?

大家都怎麼堅持跑步呢?
之前報名了半馬,一周都至少會練跑個4天
但這兩個月每天忙到分身乏術,下班也只想當沙發馬鈴薯動都不想動,
買的Garmin運動手錶也只剩用來看訊息跟悠遊卡功能了
前幾天在YT上看到一支Garmin的影片,
影片中的女生堅持做自己喜歡的運動,做自己想做的事,很有自信的樣子
就提醒自己也要繼續堅持跑步這運動,趁周末天氣不錯去跑了15K
喘了些,但跑完身體感覺很讚,心情也變超好👍
本來想說快兩個月沒跑會很慘,沒想到還可以跑進5分25整個信心大增!

大家都怎麼堅持跑步呢?

期許自己這次可以維持下去!
2022-11-18 18:17 發佈
跑步真的容易沒辦法堅持下去,加油
跑步這種東西本來就是純屬意志力訓練,
應該要注意的是自己的跑姿是否正確,我看過很多都只會一直跑結果膝蓋受傷也駝背,整個體態很難看。
我跟你一樣欸,真的是被生活工作忙到沒時間運動了
平時也要兼著從事其他多樣化的下肢運動例如騎車、登山做恢復跟調劑身心,不要把自己逼太緊一定要跑一休一、每月非要完成固定跑量、把體能維持在高檔等,太單調的運動內容十分容易產生倦怠感~避免讓興趣變成負擔。
我直接換新手錶 
今年買了喜歡的粉色255s,更有動力跑步了
im31519

235持續服役中...

2022-11-20 11:49
joshwang

買955就會催促你跑步了。

2022-11-20 22:18
一開始是為了減肥才去跑的 體重慢慢下降很有成就感
但有時候在跑步機真的跑到很無聊 就會改去上WG的有氧課換一下運動
假日就改跑河濱公園比較舒服一些
標題用『堅持』這兩個字,
就代表心裡已經有壓力,
帶著這樣的心態運動,只會讓自己更痛苦!

我不會為了成績而運動,
因為當完成了短期的目標之後,
很容易因為各種原(藉)因(口)而中斷!

我運動是希望維持自己的體能及健康,
目前年過半百,不敢說成績有多好,
但至少在跑步、自行車活動中,
都能在時限內完成(有時還會剩下很多時間),
對我來說,這樣就已經足夠了!

快樂的運動,而不是在有壓力下運動,
這樣才是維持運動習慣的最佳心態!
My Interior Knowledge is Extraordinaire
sn245763

+1,標題真的很奇怪,討厭的事情還要堅持,是自虐嗎?

2022-11-20 11:13
把時間排出來跑步就可以了😌
我不跑馬但還是會堅持跑步
只是單純喜歡跑步而已 跑步會讓人更加快樂
im31519

跑步的放空時間會讓我覺得爽快~跑戶外更是如此 想衝就衝 想慢就慢 隨心所欲!

2022-11-20 11:49
單純覺得 你就不是喜歡跑步類型的人 建議可以多方選擇各種運動
有氧不是只有跑步而已 不用堅持一定要跑步...我自己是不跑就痛苦的人 不需要堅持啊...
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