大家好
我目前30y女, 跑齡約一年半左右,跑量180-210k/月
平常都上大夜班,下班後早上會去健身房跑10k, 放假的話會去戶外跑,今年開始每個月會額外戶外跑一次21k
(本來想去參加初半馬,但報了兩場都取消)
跑過最好的10k是50分
21k是01:52
大概這個月開始有種跑不動的感覺,想要跑再快一點但腳就是沒什麼力氣,不過不會喘
就是覺得好累,腳抬不動
我是遇到瓶頸嗎?還是存粹休息不夠?
這個月跑的很灰心
請各位給我一些意見🥲

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