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關於跑步時的不適

jerry1225
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36分

樓主

2022-02-17 16:43

請益一下各位,小弟接觸慢跑也10年了,從3千跑不完,到現在一小時在12-13k, 一周兩次,每次1小時
但想問的是,已經跑10來年了,到現在都還是跑步的時候前面2k開始腳背就會痛一直到6k過後才開始舒緩,速度才開始加上去,為什麼腳背會痛這是甚麼原因,但跑完腳背的不適就完全不見了
是姿勢不對
還是熱身不夠
還是鞋子的關係

有人也跟小弟有一樣的狀況嗎

2022-02-17 16:43 發佈

文章關鍵字跑步

小惡魔市集

允liao

允liao
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1153分

2樓

2022-02-23 12:30

jerry1225 wrote:
請益一下各位,小弟接(恕刪)

多熱腳踝處看看

gaboylss

gaboylss
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10分

3樓

2022-02-23 15:09

"已經跑10來年了" 所以這樣子跑步的時候前面痛感有10年了? 鞋子有換過嗎?

Jna

Jna
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44分

4樓

2022-02-23 22:18

jerry1225 wrote:
請益一下各位,小弟接...(恕刪)

有可能是扁平足，可以去查資料多了解一下……

jerry1225
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36分

樓主

2022-03-01 12:18

允liao wrote:
多熱腳踝處看看(恕刪)

好,我來試看看..感謝

jerry1225
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36分

樓主

2022-03-01 12:20

gaboylss wrote:
"已經跑10來年了"...(恕刪)

有,從波士頓-虎走--NIKE 鳳凰....等,都有..現在是愛迪達,亞瑟士碳版

jerry1225
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36分

樓主

2022-03-01 12:25

允liao wrote:
多熱腳踝處看看(恕刪)

我有試過一開始採全腳掌著地,大約過了3K後開始採前腳掌著地....狀況有改善,可能是真的熱身時腳踝不夠

jiangbruce888
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8樓

2022-03-07 14:35

jerry1225 wrote:
2k開始腳背就會痛一直到6k過後才開始舒緩,速度才開始加上去

腳底筋膜炎的症狀很像,這段時間跑慢點,一次跑少點,一個禮拜跑個三天,你這種速度跑二天可能太少,容易受傷

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