開放空曠處免戴口罩後終於可以恢復慢跑距離上次慢跑是什麼時候已經忘了大概是從全民戴口罩開始應該有半年之久這半年都是騎單運動前天開始恢復慢跑知道許久沒跑步為讓身體適應先把強度跟時間降低大概跑個10~20分鐘後調整為走路模式避免鐵腿,當下決定見好就收隔日再戰當天回家後都沒症狀大腿也沒有任何不適不料隔天一早下樓時大腿明顯痠痛,雖不影響作息但還是有點小困擾怎麼才休息半年肌肉強度弱化這麼多