最近越跑越慢 越跑越煩 各位有遇到這狀況都怎麼調適呢？
我的 pb 半馬90分，三級警戒後 我就在家裡跑跑步機 一開始還可以定速在5分速 固定跑12公里 坡度1.0 ，但最近 好幾次 已經連五分半 六分 一小時都跑不完，六月開始後 每個禮拜去外面跑一天 也都是跑得很慢 感覺上就越變越爛 一開始以為過度訓練 但 我其實有降訓練強度跟量了
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