本人57歲跑齢有約4年9個月左右至目前累計約4200km
這一年的月跑量均在100K左右,平常二,四,六,日/週維持4次的慢跑習慣!配速約7:50
最近2個月覺得大腿特別酸...!一直以來都没穿壓力褲跑歩的習慣,若穿了可以改善嗎?
不習慣穿那種東西,除了穿壓力褲以外有無其它方法?
謝謝回答!
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