各位好, 小弟因為扁平足有訂製的鞋墊放進去慢跑鞋,但鞋子邊緣部份很容易破損, 但在跑步時也沒有發現有摩擦到那個部位,請問有什麼辦法解決, 因為鞋子都還蠻新的,大概都沒沒有跑超過200km就會開始出現小破損(
鐵牛運動B群 wrote:
但鞋子邊緣部份很容易破損(恕刪)
大概右側臀部肌力不足
左腳向前擺動時
左腳會踢到右側內部(鞋子、腳踝、小腿肚)
附圖是我之前左側臀部肌力不足鞋子磨損情況
改善方式
蚌殼式、側抬腿等肌力訓練
另外跑步時兩腳著地寬度可以試著跑開一些
比如跑道線的兩側
不要跑在同一直線上
以上參考看看
英文參考資料
https://www.fixyourrun.com/blog/2015/08/runners-cat-5-marks-a-k-a-dirt-on-inner-calf
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