跑完步的發熱現象

想請教一下大家
我每天早上都有固定習慣慢跑
速度不快
90分鐘跑15公里的速度

但是最近發現跑完步約莫半小時後
肚子跟大腿會發熱
用手去摸感覺也還好
但是自己的神經感覺就是在發熱
雖然說不是每天都這樣
但是感覺很怪

請問有人知道這是甚麼情況嗎
2020-08-07 9:38 發佈
文章關鍵字 發熱現象
應該始所謂的後燃效應(After Burning Effect)吧
高強度有氧運動過後
身體脂肪仍在持續新陳代謝
身體組織仍在修補受損肌肉
版主所敘述現象應該都是正常的生理反應

我有時單車長距離爬坡幾小時
晚上睡覺時還會感覺體表微溫
但體內是熱烘烘的
~ 後燃效應 ~
燃燒卡路里嗎XD
肌肉摩擦所導致的溫度上升,做完運動要浸泡冷水,同時飲用無糖熱豆漿或高蛋白,修補肌肉
很正常啊,長時間運動都會有後燃現象,我健身或游泳的時候都不會,反而是運動完約半小時後開始全身發熱!
我也覺得正常, 我常常運動完後洗完澡後的一個小時都還會排汗
原來如此,從來沒想過這個問題~~
偶爾跑個30分鐘,休息一個小時還在流汗
很正常~我都3分鐘切換一次速度,也是發熱爆汗
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