跑步真的要去操場跑，不然真的傷膝蓋

maxwu123

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樓主

2020-05-04 12:07

我前陣子去公園石板地跑步沒多久回到家覺得膝蓋怪怪的

上下樓梯特別有感

休息了一陣子才自然好

現在公園石板地，我只敢健走而已

之後去學校操場跑，都沒遇過問題
(正常體重的人)

2020-05-04 12:07 發佈

文章關鍵字跑步膝蓋操場

小惡魔市集

nick667

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2樓

2020-05-04 12:42

要習慣吧不然就是那個公園路太爛..
看老外也是在公園跑.

藍色蟾蜍跟藍蛆 = 最大的在野黨..

heartgame

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3樓

2020-05-04 14:03

跑步，要幾天跑一次，不管那邊跑，恢復才會即時。

健走勁走可以每天走，要流汗有氧，才有用。

等那一天，利益不是人的主要目的，那麼我才會被別人說服....................

寶月詠子

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4樓

2020-05-04 14:10

maxwu123 wrote:
我前陣子去公園石板地(恕刪)

外國很多一出門就算跑步開始的樓主要保重一下膝蓋了

uranuslp

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5樓

2020-05-04 15:48

maxwu123 wrote:
我前陣子去公園石板地(恕刪)

建議搜尋一下"姿勢跑法"，看看是不是姿勢有問題。
原則上不刻意向前跨步和向後蹬地就好。

現在我這的學校都不給校外人士進去跑了....

只能在外面跑跑柏油路，但也不是全是壞處啦。
學校常常有歐八喪三四個並排聊天，還有操場太小。
一直轉彎也是傷膝蓋。
跑柏油路雖然路面有上下坡，視為一種挑戰也不錯。

maxwu123

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樓主

2020-05-04 16:02

uranuslp wrote:
建議搜尋一下"姿勢跑...(恕刪)

當然有可能是我姿勢問題

我現在去操場跑感覺衝擊力沒那麼大

是沒有遇過類似問題了

因為我是想維持健康而已也沒什麼特殊目的

公園我看健走就好

畢竟那陣子膝蓋怪怪有點嚇到

allmymemory

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7樓

2020-05-04 16:25

跑健康的人，最好只選擇PU跑道。

跑馬的人，一週最少一天跑一般馬路。

Kang-Wei Tzou

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8樓

2020-05-04 17:21

你沒穿鞋嗎?
以前二十幾年前人少跑操場很OK，
現在人多了，速度差異大，
穿越跑道的，操場變得不太友善。

宏轟

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9樓

2020-05-04 17:39

最近疫情關係學校操場都沒開只能在WG跑跑步機
環境舒服很多成績也進步不少

karl0928

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10樓

2020-05-04 22:26

我在鄉下，我們路跑隊隊長今年70，赤足跑在柏油路上已經十多年，一點問題都沒有

跑步真的要去 操場跑，不然真的傷膝蓋

跑步真的要去操場跑，不然真的傷膝蓋