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椎間盤突出可以跑步嗎??

曾經每天10K一個月跑30天不間斷

但是打從今年初椎間盤突出之後..

左半邊整個麻掉並且久站都站不穩

經過三個多月的復健拉引之後

最近情況稍稍有點改善..

可以快走但是還是無法久站!!!

每每看到人家跑步!內心深處的戰鬥魂就燃燒

想想自己今年不過53歲...要是這樣一直荒廢下去...恐怕這輩子沒機會再挑戰半馬

想請問版上有經驗的人!!你們是否也有類似經驗

椎間盤突出治癒之後..又可以繼續跑步的..是否會復發??還是說想跑要等來生??

煩請不吝賜教!!謝謝..
浮雲遊子意..落日故人情
2020-04-06 16:03 發佈
先要讓後側壓力形成的原因改善
不然牽引僅是暫時舒緩
發力錯誤壓力還是持續累積
建議遵循醫師囑咐就近尋求評價不錯的物理治療
亦可搭配民俗療法紓緩緊繃放鬆身心
若在台南 可搜尋 台南深層指壓
靠邊滾 wrote:
椎間盤突出治癒之後..又可以繼續跑步的..是否會復發??還是說想跑要等來生??

煩請不吝賜教!!謝謝..


去問你的醫生才對
靠邊滾 wrote:
曾經每天10K一個月...(恕刪)

個人有椎間盤突出經驗,當初看醫師是告知不適合跑步,復建一年過程還是有忍不住去跑步沒有任何不適,身體熱了腰椎也沒哪麼緊繃!
樓主可以先跟您的復建師或醫師評估看看能否慢跑,我是不聽話病人不要學
靠邊滾 wrote:
曾經每天10K一個月...(恕刪)


靠董好阿!
復健好了,怕復發,就做重量訓練好了。

增肌增加保護力阿!

單槓,徒手深蹲。就很不錯啦!
初期就慢在慢,單槓做不了,用雙槓或是矮槓,做澳式引體阿!(反式划船)

把菜單加進日常,不用多,十下一組,一天三組就好了。 快走或慢慢跑,前後都可以。
我個人是輕微椎間盤突出,只要跑步或打羽球(就是步伐有離地的運動),運動後就會疼痛,所以後來都是在健身房踩滑步機(腳不需離地)和重量訓練,目前久坐或天氣變化還是都會疼痛,醫生是建議要強化大腿和背部的肌肉以降低椎間盤突出的症狀,希望可以幫助到你:)
泡水的屍體 wrote:
先要讓後側壓力形成的...(恕刪)
謝謝您,謝謝
banco2716 wrote:
去問你的醫生才對...(恕刪)


好的,我有問了,只是我也想聽聽不同的聲音,也感謝你的回應
icescorpion wrote:
個人有椎間盤突出經驗...(恕刪)
我就想當不聽話的病人
start95 wrote:
靠董好阿!復健好了,...(恕刪)


我來試試看,感激··
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