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椎間盤突出可以跑步嗎??

靠邊滾
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樓主

2020-04-06 16:03

曾經每天10K一個月跑30天不間斷

但是打從今年初椎間盤突出之後..

左半邊整個麻掉並且久站都站不穩

經過三個多月的復健拉引之後

最近情況稍稍有點改善..

可以快走但是還是無法久站!!!

每每看到人家跑步!內心深處的戰鬥魂就燃燒

想想自己今年不過53歲...要是這樣一直荒廢下去...恐怕這輩子沒機會再挑戰半馬

想請問版上有經驗的人!!你們是否也有類似經驗

椎間盤突出治癒之後..又可以繼續跑步的..是否會復發??還是說想跑要等來生??

煩請不吝賜教!!謝謝..

浮雲遊子意..落日故人情

2020-04-06 16:03 發佈

文章關鍵字跑步椎間盤

小惡魔市集

泡水的屍體

泡水的屍體
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2樓

2020-04-06 23:35

先要讓後側壓力形成的原因改善
不然牽引僅是暫時舒緩
發力錯誤壓力還是持續累積
建議遵循醫師囑咐就近尋求評價不錯的物理治療
亦可搭配民俗療法紓緩緊繃放鬆身心
若在台南可搜尋台南深層指壓

banco2716
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3樓

2020-04-07 1:22

靠邊滾 wrote:
椎間盤突出治癒之後..又可以繼續跑步的..是否會復發??還是說想跑要等來生??

煩請不吝賜教!!謝謝..

去問你的醫生才對

icescorpion
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4樓

2020-04-07 6:48

靠邊滾 wrote:
曾經每天10K一個月...(恕刪)

個人有椎間盤突出經驗，當初看醫師是告知不適合跑步，復建一年過程還是有忍不住去跑步沒有任何不適，身體熱了腰椎也沒哪麼緊繃！
樓主可以先跟您的復建師或醫師評估看看能否慢跑，我是不聽話病人不要學笑到噴淚

笑到噴淚

笑到噴淚

笑到噴淚

笑到噴淚

start95

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5樓

2020-04-07 10:20

靠邊滾 wrote:
曾經每天10K一個月...(恕刪)

靠董好阿！
復健好了，怕復發，就做重量訓練好了。

增肌增加保護力阿！

單槓，徒手深蹲。就很不錯啦！
初期就慢在慢，單槓做不了，用雙槓或是矮槓，做澳式引體阿！（反式划船）

把菜單加進日常，不用多，十下一組，一天三組就好了。快走或慢慢跑，前後都可以。

panxingjuan
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6樓

2020-04-07 19:10

我個人是輕微椎間盤突出，只要跑步或打羽球(就是步伐有離地的運動)，運動後就會疼痛，所以後來都是在健身房踩滑步機(腳不需離地)和重量訓練，目前久坐或天氣變化還是都會疼痛，醫生是建議要強化大腿和背部的肌肉以降低椎間盤突出的症狀，希望可以幫助到你:)

靠邊滾
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樓主

2020-04-07 20:18

泡水的屍體 wrote:
先要讓後側壓力形成的...(恕刪)

謝謝您，謝謝

靠邊滾
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樓主

2020-04-07 20:19

banco2716 wrote:
去問你的醫生才對...(恕刪)

好的，我有問了，只是我也想聽聽不同的聲音，也感謝你的回應

靠邊滾
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樓主

2020-04-07 20:20

icescorpion wrote:
個人有椎間盤突出經驗...(恕刪)

我就想當不聽話的病人

靠邊滾
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29257分

樓主

2020-04-07 20:20

start95 wrote:
靠董好阿！復健好了，...(恕刪)

我來試試看，感激··

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