腳趾變黑 - Mobile01

akun20022002

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樓主

2020-02-10 19:05

每次跑完10k或21k後，腳趾都會瘀血變黑，可有改善之法?

2020-02-10 19:05 發佈

文章關鍵字腳趾

arenaswim

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2樓

2020-02-10 22:41

akun20022002 wrote:
每次跑完10k或21k(恕刪)

是腳趾頭整隻黑掉

還是

腳趾上的指甲黑掉？

banco2716

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3樓

2020-02-11 1:10

鞋子太小或楦頭不夠寬?
印象中我只有以前打籃球急煞急停久了才會腳趾瘀血
你跑步也會急停?

akun20022002

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樓主

2020-02-11 8:59

arenaswim wrote:
是腳趾頭整隻黑掉還是(恕刪)

指甲黑掉

果林

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5樓

2020-02-11 9:00

akun20022002 wrote:
每次跑完10k或21k後，腳趾都會瘀血變黑(恕刪)

應該是腳趾甲先淤血，隔些天再變黑，再約一個月腳趾會自然脫落吧
我也是腳趾甲黑過7次，問題都因腳趾甲過長忘了剪，長跑時襪子漸漸往腳趾頭擠，經無數次碰撞擠壓腳趾，當有痛覺時傷害就已造成

欽欽欽

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6樓

2020-02-11 11:24

akun20022002 wrote:
每次跑完10k或21...(恕刪)

我也有經驗，後來前面鞋帶綁稍緊；調整跑姿，不要剎車跑法，步頻180以上就不會了！

tonychang1018

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7樓

2020-02-11 17:09

banco2716 wrote:
鞋子太小或楦頭不夠寬(恕刪)

應該是跑法習觀用腳尖落地當作重心，久而久之確實容易造成腳指頭瘀血

banco2716

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8樓

2020-02-11 23:26

tonychang1018 wrote:
應該是跑法習觀用腳尖落地當作重心

用腳尖跑不會很難跑嗎?
好奇怪的姿勢

yang_han_wen

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9樓

2020-02-12 10:41

鞋子過大。

黑指甲...(恕刪)

rodmanya

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10樓

2020-02-12 13:40

若不排斥穿Y拖跑, 保證不會再淤青 , 我以前也是受困擾好幾年, 幾乎年年換腳趾, 換Y拖後快兩年腳趾甲再也沒黑過, 可以嘗試看看, Y拖也是有破三的全馬跑者.