這個單元也邁向了第8集
感謝老師的分享
這次小編跟老師聊到
每星期訓練大概如何安排
老師分享了每天大概該安排哪些的基本訓練
不見得每組訓練課表就是7天
有可能休息天數不同每組課表改為10天等等
依照個人時間,程度的不一樣
來做不調的調整
實際上該如何具體的訓練
那又是不同的課程
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