足跟疼痛

我跑齡有三年多了
之前沒遇過這種情形
從12.15跑完台北馬之後就休息好幾天沒跑步了
怎麼在31那天後腳跟有一點突然會痛
可是那是持續性的(想瘀血的那種痛,可是又沒腫起來)
不管腳有沒有踩地板都還是會陣痛
只是如果踩地板用那個點踏下去會更痛
並不是網路上看到足底筋膜炎的那種情形(起床踩地板很痛之後慢慢舒緩)
2020-01-02 8:40 發佈
足跟炎與足底筋膜炎不同之處有二。


1、疼痛的位置不同。
足跟炎的疼痛範圍在足跟底部,後側部或正後方。
比率為:足底部偏內,最多。
而足底筋膜炎以足弓偏內側以及足跟處近足弓點為主。

2、疼痛模式不同。
足跟痛的疼痛模式以久坐或睡醒,腳剛落地面時最痛。但一經行走則疼痛降低。
這段自巨烈疼痛到消失疼痛的時間被稱為「晨痛」
晨 痛 時間超過五分 鐘就建議還是要處理。
而 足底筋 膜炎的疼痛是越走越痛。無晨痛反應。一經休息疼痛會減輕。但再行走又會誘發。

兩者其實不難分辯。
可是我不管休息還是走路疼痛的感覺都不會消失耶
筋骨神醫 wrote:
足跟炎與足底筋膜炎不...(恕刪)
jacky814016 wrote:
可是我不管休息還是走(恕刪)


你可以泡冰水試試。水到腳踝的高度。

早晚各泡30分鐘。應該會慢慢改善。
jacky814016 wrote:
我不管休息還是走路疼痛的感覺都不會消失耶 (恕刪)


不花錢的方式
1)冷熱水,交替泡
2) 滾筒、按摩球,交替放鬆下半身

花錢方式
3) 物理治療(分「有健保」和「沒有健保」)
筋骨神醫 wrote:
而 足底筋 膜炎的疼痛是越走越痛。無晨痛反應。一經休息疼痛會減輕。但再行走又會誘發。(恕刪)


可是上網找的資料都說,足底筋膜炎,早上下床前幾步特別痛?
跟腱發炎
足底筋膜炎吧
我之前痛了快半年才慢慢恢復 痛點大概是足跟前方的足弓處 (主因是自己運動完沒再收操拉筋)
治療的方式 我是中西醫都看 針灸、電療 、按摩拉筋
現在都會乖乖的拉筋了~XD
5D3+16-35IIL+35L+24-70LII+C40+70-200F4LIS A7II
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