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愛迪達 ADIZERO ADIOS 4 跑鞋

練初馬 經服務人員介紹買了 ADIZERO ADIOS 4 跑鞋
54歲 身高178 體重 72
練習33公里跑3小時30分 二次腳底板都痛二天
今天跑 10公里 51分跑完也是痛
之前穿愛迪達一般慢跑鞋(約二千元的),跑半馬很多次完全不會痛,也跑過 30公里跑3小時18分腳底板也不會痛
請問是我跑姿不對,還是ADIZERO ADIOS 4 跑鞋不適合初練習全馬的我,該換跑鞋嗎
ps:ADIZERO ADIOS 4 跑鞋 跑起來速度有比較快一點
2019-10-14 13:45 發佈
新鞋 剛穿? 新鞋至少穿個練習幾次 適應並且讓他變軟一點 才練長距離比較好喔 除非你肌力夠
跑姿的話 這可能需要別人觀察比較看得出來 要改跑姿勢需要時間的 適合自己的跑姿最重要
tom550521 wrote:
練初馬 經服務人員介...(恕刪)


adios4是雙好鞋,我超愛,個人覺得比虎走/nike zoom fly都好穿,訓鞋時間也短,我穿第二次就直上15k了

但還是有缺點,就是馬牌大底太薄,很快就磨掉了,所以其實我很捨不得穿他……

回到您的問題,不曉得您的腳底板痛,是痛哪個區塊?
先前穿過類似的薄底鞋嗎?
畢竟adios4是目前adidas旗下排名第二的路跑/馬拉松鞋,沒穿習慣,還真有可能扛不下來。
Skyward0989 wrote:
adios4是雙好鞋...(恕刪)

是第一次穿薄底鞋
痛的部位是前腳掌及後腳跟
tom550521 wrote:
是第一次穿薄底鞋痛的...(恕刪)


薄底的鞋,比較厚底的,沒什麼緩震的效果
鞋子變的很輕,但考驗你的跑姿

有可能你都習慣用全腳掌或腳根先著地
厚底鞋子的緩震取代你的足弓的緩震功能

一旦你換了薄底的,緩震效差,腳根(或全腳掌)先著地,就容易讓你的腳痛
你會不自主的想用前腳掌著地,讓足弓來幫你緩震,減少落地對腳產生的衝擊
但你的足弓已經因穿厚底的鞋子習慣了,很少大量用在緩震
所以,你的腳根,腳掌都會痛
也許,你的小腳也在酸痛吧

不改跑姿的話,就穿回厚底的鞋吧
要改用姿勢跑法的前腳掌先落地的話
腳掌,小腿,初期訓練過程中,會很酸
但好處是膝蓋不會痛
鞋子隨便穿,不用花大錢買鞋商推銷給你的超厚底的跑鞋

小弟平常穿這雙便宜貨,一仟有找
https://www.decathlon.tw/zh/running-c117082.html#model=8379976

想穿薄底的,就穿這雙,1500 有找
https://www.decathlon.tw/zh/running-c301499.html#model=8505376

哈哈,迪卡儂要不要找我業配一下
tom550521 wrote:
是第一次穿薄底鞋痛的...(恕刪)


那就還蠻有可能是初次穿這種薄底鞋的不適應囉,建議可以先降低跑速跟距離,給自己的身體去適應這雙鞋。
我身高跟您差不多,但體重重卻重很多,所以先前花了不少時間在適應像虎走/adios3等的薄底鞋,適應之後,對於像rider之類的鞋,就碰的少了。
Adizero的底比較薄喔,如果要選Adidas當練習鞋,建議還是選其他Boost系列的(尤其底很肥的)
centereeey wrote:
Adizero的底比...(恕刪)


adizero指的是adidas的輕量化系列的商品。
沒記錯的話,以慢跑鞋系列來說,最厚的款式好像是 adizero tempo ,最輕薄的是adizero sub2。

比起adios,說實話,我個人更愛Boston系列,已經連買四代了,重量/厚薄都適中,可進攻(間歇)可防守(LSD),都好用,可以參考看看。
tom550521 wrote:
練初馬 經服務人員介...(恕刪)

這個牌子的慢跑鞋還不錯,很耐穿!!
我穿過Boston 6, 目前Boston 7 & Adios 3 服役中, Boston 跑個20來K ,沒啥感覺, adios 跑個10K ,腳底板就有微微痠麻的感覺
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