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大叔慢跑穿著總重約827g,還有辦法再輕一點嗎!?

大叔每天慢跑約8K(飯前),假日慢跑約16K(8K+8K);大叔慢跑穿著總重約827g,請問常運動的網友們,慢跑穿著還有辦法再輕一點嗎!?

▼右慢跑鞋 231.96g

▼左慢跑鞋 235g

▼Underwear 67.92g

▼一雙運動襪 51.2g

▼運動上衣 137.11g

▼運動短褲 102.96g

穿著總重 231.96g + 235g + 67.92g + 51.2g + 137.11g + 102.96g = 826.15g
目前大叔身高約176cm,體重約 76.x Kg~77.x Kg之間,穿著總重約占1%多一點點的體重。每次跑完約流掉0.4~0.5 Kg的汗。請常慢跑者提供一些建議,慢跑穿著還有辦法再輕一點嗎?? 先謝了。
2019-10-08 16:07 發佈
erichuang801 wrote:
大叔每天慢跑約8K(...(恕刪)

我只想到一個方法....
買台跑步機在家裡就可以裸跑,這樣就能夠達到最佳輕量化了!
只剩一雙鞋+襪子的518克重量!
erichuang801 wrote:
大叔每天慢跑約8K(...(恕刪)


慢跑前大便:500克

慢跑前小便:100克

慢跑前魯一發:100克

500+100+100=700克!
吊嘎啊或裸上身然後赤腳或夾腳拖.....我們附近公園就有人這樣在跑,會跑比較快嗎?還是延後疲勞感?
erichuang801 wrote:
大叔每天慢跑約8K(...(恕刪)

最快的方法就是減重5公斤.這些裝備的重量就不是問題.
erichuang801 wrote:
大叔每天慢跑約8K(...(恕刪)


馬場上看過

赤腳跑
飄飄褲
裸上半身
jones.lee wrote:
最快的方法就是減重5公斤.這些裝備的重量就不是問題.

這半年,大叔我已經從87Kg 先減到77Kg了;現在的目標是67Kg。
每天跑8K

還會嫌這800g,我也是醉了...


上網找超輕量跑鞋吧

Reebok Floatride Run Fast

Weight: 196g (男), 158g(女)
幫人解決問題是件快樂的事,沒必要去指責別人不爬文或不用功
jones.lee worte:
最快的方法就是減重5...(恕刪)


真的.....我朋友要騎車登山,說還要減3公斤,我說有差那3公斤嗎??

他回我說,想像綁2瓶1.5公升的水在車上騎....

減重比較快啦~~
0928313411 wrote:
每天跑8K

還會嫌這800g,我也是醉了...


上網找超輕量跑鞋吧

Reebok Floatride Run Fast

Weight: 196g (男), 158g(女)


Reebok Floatride Run Fast Weight: 196g (男),一雙鞋比我現在的跑些輕約75g,很棒耶!!
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