請問一下今天早上跑步時把圖拿出來看(因為圖是四張截圖合成的,所以看圖就好不用看下面的數據)黃色為配速背景暗紅色為心跳率黃色掉下去表示我跑一跑用走的 (太肥會喘)看到心跳率我就好奇了為什麼我用跑的時候心跳反而降下來呀?這正常嗎?還是心跳率≠心跳?謝謝
其實你的心率還好 沒有很快先不談 設備是不是正常 那只是輔助看圖表 你跑太快了一開始就 6分53秒/每公里試著用小步跑 控制在 8分鐘/每公里的速度才不會那麼的喘 也才能持續如果還會喘 就要一直調慢速度盡可能撐過前15分鐘不要用走的如果有達成就可以增加持續時間到20分鐘能達到30分鐘都不用走 才調增跑速
恭喜樓主,已經進化為超級塞亞人............哈哈!開玩笑的啦,小弟認為是心跳帶或手錶沒戴好,剛開始跑步不求快,以免肌肉或膝蓋受傷,加油!a8225109 wrote:請問一下今天早上跑...(恕刪)