運動後小腿炸掉怎麼辦？

crazyrabbit22

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樓主

2019-01-02 10:46

因為沒啥運動的習慣
連假四天就跟家人出去走走
大概走走停停幾公里就覺得小腿爆酸
也被嘲諷說是欠操....大家覺得勒？
到現在也有點酸呢

有朋友說抬腿可以簡單舒緩
除此之外還有其他方法嗎？

2019-01-02 10:46 發佈

文章關鍵字小腿

fender498

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2樓

2019-01-02 12:14

如果已經開始酸了應該就沒辦法了吧
頂多手多按摩一下感覺會比較舒服而已
要避免運動過量的酸痛,運動結束後就要好好收操哦

丁ㄟ

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3樓

2019-01-02 13:25

crazyrabbit22 wrote:
大概走走停停幾公里就覺得小腿爆酸
也被嘲諷說是欠操....大家覺得勒？

走走停停就爆酸
那真的是欠操
多多運動吧

diken0955

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4樓

2019-01-03 10:19

泡泡熱水+痠痛藥膏類

crazyrabbit22 wrote:
因為沒啥運動的習慣...(恕刪)

尊爵小黑

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5樓

2019-01-03 10:22

crazyrabbit22 wrote:
因為沒啥運動的習慣...(恕刪)

要不然你覺得你沒在運動
突然大量運動你該天生神力嗎

SENDOH0420

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6樓

2019-01-03 16:24

crazyrabbit22 wrote:

運動後小腿炸掉怎麼辦？

有朋友說抬腿可以簡單舒緩
除此之外還有其他方法嗎？

...(恕刪)

拉筋、按摩........

CATCHIEF666

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7樓

2019-01-03 19:09

crazyrabbit22 wrote:
因為沒啥運動的習慣...(恕刪)

可以冰敷喔

龜速俠

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8樓

2019-01-04 1:05

爬樓梯爬到不酸就好了，

crazyrabbit22 wrote:
因為沒啥運動的習慣...(恕刪)

switch557

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9樓

2019-01-04 2:58

crazyrabbit22 wrote:
因為沒啥運動的習慣連...(恕刪)

乳酸堆積,應對方式有兩種
1.泡熱水,約3天會自動代謝
2.隔天繼續運動,會將乳酸消耗掉

不管哪一種,過幾天就不會酸了

丹妮莉絲

丹妮莉絲
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10樓

2019-01-04 11:19

拉筋滾筒按摩擦藥膏

crazyrabbit22 wrote:
因為沒啥運動的習慣
...(恕刪)