請問板上各位神人
你們在參加路跑活動前(不論半馬全馬還是超馬)會有喝蠻牛之類的習慣嗎？
喝了真的有幫助嗎？
會有什麼副作用還是傷身嗎？
查了一下文獻，從短跑、5K、到長跑，似乎咖啡因可以提高血中的FFA(游離脂肪酸)濃度[機制不明]，或許可以增加燃脂，減少肝醣的使用，延遲撞牆的時間。
有文獻說有小幅度提高表現的可能 ，1, 2。有文獻說，可以提高血中游離脂肪酸，但是對於常喝咖啡因飲品的人，體能上並沒有改善 3
除非今天是要創世界紀錄的高手，或者是要爭上凸台，必須要爭那分秒，否則我覺得就是喝開心的吧？如果覺得有幫助，或者太早起，那就喝。如果覺得無所謂(像我)，那就喝開水就好。我覺得真男人張嘉哲說得挺不錯的，每個人都有自己的習慣跟迷信的重複性行為。只要自己覺得開心就好了。與其糾結要不要喝提神飲料，我覺得樓上前輩說得比較實在。該邊洗乾淨點，容易擦傷的地方貼好透氣膠帶或者是抹凡士林。
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