跑步後不飢餓

5分

樓主

2018-11-08 14:49

大家好,小弟有個問題請教,我每次在中午午飯前跑步,由於是用餐時間,跑前有飢餓感,但是每次大約跑1小時,跑步完後竟然肚子不餓,不知大家是否有相同現象?這個現象正常嗎?原理是什麼?

2018-11-08 14:49 發佈

文章關鍵字跑步

s925033

6分

2樓

2018-11-08 17:32

應該是飢餓素造成餓的感覺，等飢餓素分汾少時就不餓了。

58分

3樓

2018-11-09 9:23

petersw516666 wrote:
大家好,小弟有個問題...(恕刪)

不餓還是要吃，因為身體已經把肝醣拿來消耗了，運動後吃東西身體才有材料修補。

1657分

4樓

2018-11-09 9:57

先補充肝醣再補充蛋白質
地瓜 + 麥片 + 香蕉 + 水煮蛋
100分