(備戰第九週)沒有不能訓練的地方 隨手可得的高強度徒手訓練


(7月2日,花博公園)備戰Hood to Coast來到第九週,基礎的跑量已經固定了,而且很明顯筆者的核心肌群力量有變強,同時肌肉線條也慢慢浮現出來了,成就感相當高啊!

今天NTC教練帶筆者到花博公園附近就地取材,使用了天橋與石柱進行大量登梯、跳躍後穩定的訓練動作,甚至還有找到槓桿進行引體向上,再藉由倒立讓上身核心肌力增加,疲累程度與炎熱的氣候適應力又上升了一個等級。


人生中走過這麼多的天橋,從來沒想過可以如此物盡其用,徒手登梯、波比跳登梯與衝刺登梯等,該玩的動作一個都沒有少。


只是想不到兩個月的訓練會改變這麼大,筆者真的十分期待出發美國前體能與體態會成長到如何!
#讓我們看下去 #彭于晏說不讓眼淚流出來就倒立吧 #但是這樣我剛吃的東西就會從鼻孔流出來 #于晏等我啊 #筆者已經在追尋你的路上 #只是我是N牌 #道不同不相為謀#nike #niketraining #niketrainingclub #ntc#sport #sports #hoodtocoast #running#training #tabata #workout #hotday#taipei #taiwan #streetstyle #keeptraining
2018-07-16 18:13 發佈
加油!辛苦你了~~之後會持續關注你的消息!
多保重身體~~
哇靠!好強喔!保重身體😊
謝謝你~~祝悲催考生也能盡快考完~~
悲催的考生 wrote:
加油!辛苦你了~~...(恕刪)
真的要跟著專業教練一起訓練喔~~
Bustercat wrote:
哇靠!好強喔!保重...(恕刪)
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