跑步姿勢影響心跳數

野人獻曝
可能可以供跑步心跳較高者參考一下

今天偶然發現跑步姿勢會明顯影響心跳數
同一個人在同一台跑步機上,
使用相同速度,
只改變跑步姿勢,
心跳數明顯不同,140下/分 v.s 170下/分

140下/分這組心跳,
跑步姿勢是以大腿帶動為主,
比較像姿勢跑法

170下/分這組心跳,
跑步姿勢是以腳掌、腳踝推動為主,
跑時小腿明顯很酸、很硬

共測試兩個循環,
140下/分 v.s 170下/分,
心跳數可重復出現

另有一疑問如此參考有效有氧心跳區間來運動是否就不準了?
2018-02-20 20:26 發佈
有这么夸张吗?
迷航 wrote:
野人獻曝可能可以供...(恕刪)

cdada wrote:
有这么夸张吗?


你自己試試驗証不難才對,

個人經驗野人獻曝
可能可以供跑步心跳較高者參考一下

迷航 wrote:
你自己試試驗証不難...(恕刪)

我平时都是看着心率跑,不同的方法也试过,真没这样的体会。我都是路跑。
我自己的感覺
假如跑步時
胸部盡量往前傾
感覺心臟負擔沒那麼大
比較沒那麼喘
假如抬頭挺胸
會比較喘
我的感想是
抬頭挺胸
身體是90度垂直的
心臟要比較費力將血液輸送到全身
但假如稍微前傾
心臟將會比較省力

當然這是我自己的身體感受
不知道對不對
姿勢跑法是讓你的身體往前傾斜角度一定的角度,利用往前傾斜的動力帶動到往前進步的動力!而全身是要保持一個直線的狀態!所以不是只是胸部前傾啊!
我最近嘗試姿勢跑法,利用失重感來跑其實省力很多,原本跨步跑配速510會喘,改了姿勢跑法510反而心跳率下降。

aurora5012 wrote:
我最近嘗試姿勢跑法,利用失重感來跑其實省力很多,原本跨步跑配速510會喘,改了姿勢跑法510反而心跳率下降


姿勢跑法真的心跳數會下降,
大腿帶動感覺比較省力且小腿比較不會鐵腿


art2000 wrote:
感覺心臟負擔沒那麼大
比較沒那麼喘


個人覺得我的錯誤姿勢,
相當於小腿很硬很用力,血液流動不順,
心跳不得不加快的。
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