跑步的訓練方法

36分

樓主

2017-12-27 8:27

因為有需要應付考試，內容是需要跑1200公尺在限定時間內

（練習時間還很充裕）

但是目前跟限定時間還落差1分多鐘（因為以前運動習慣都偏向無氧）

有看到說HIIT似乎是一個訓練管道

但是看了老半天相關的資料還是很不知所云

想問說如果想達成這需求的訓練方式是否能採用HIIT？

2017-12-27 8:27 發佈

文章關鍵字訓練跑步訓練方法

48分

2樓

2017-12-27 9:24

找一個美女帶著你跑
面子、裡子都不能輸
一定可以
加油

4681分

3樓

2017-12-27 16:20

1200公尺在限定時間內.是多少時間??短跑就是腳跟不著地往前跑.

gnboi1

27分

4樓

2018-01-06 17:21

最重要是持之以恆

kevin7326 wrote:
因為有需要應付考試...(恕刪)

713分

5樓

2018-01-09 18:32

這應該是國考1200公尺測驗男性5分50秒及格，
約莫要跑在4:51秒的配速，可以參考

PTT https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1318858675.A.C74.html

b116310

41分

6樓

2018-01-10 18:11

給樓主一個建議

練跑時要追求高步頻
不要為了速度加大跨步
這樣容易讓你的膝蓋受傷

71分

7樓

2018-01-20 0:23

多練跑就會進步
不要因為跑慢就覺得自己跑不快
相信自己可以就做得到