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請教:萬金石V.S台北馬

請問一下常跑這兩場的前輩們, 兩場的總爬升是否跟手錶的紀錄一樣?

台北馬比較多爬坡嗎?還是GPS的誤差? Garmin fenix 3 + Garmin FR935

Garmin fenix 3 萬金石
請教:萬金石V.S台北馬

Garmin FR935 台北馬
請教:萬金石V.S台北馬
2017-12-22 18:44 發佈

fansofyou wrote:
請問一下常跑這兩場的...(恕刪)



我可以解答你的疑惑....

台北馬全馬有幾個爬升的地點,像是成功橋、環東大道高架、基隆路地下道等
從最低的地方到最高的地方落差大

而萬金石都是緩升緩降而已,高度落差其實沒這麼大....

別懷疑,這數據應該沒問題
諸葛明亮 wrote:
我可以解答你的疑惑...(恕刪)


感謝解惑, 看樣子該是雪恥的時候了, 今年的萬金石跑的太差了...
fansofyou wrote:
感謝解惑, 看樣子該...(恕刪)


你進步很快耶,萬金石一定能雪恥再創PB的。
fenix3有氣壓計,去website把兩個記錄中的手錶圖案下把高度教正關掉,才是真正的高度差。
我的935關掉高度教正的台北馬跟920萬金石記錄給你參考。




萬金石的路線比台北馬難跑,祝你破記錄。
土城烏龜阿財 wrote:
(恕刪)
以個人待了3年多金山及10多年的淡水,對萬金石地區還滿熟的及今年初馬跑台北馬的經驗,我覺得您的高度差有問題,就如諸葛明亮大說的:「台北馬全馬有幾個爬升的地點,像是成功橋、環東大道高架、基隆路地下道等,從最低的地方到最高的地方落差大,而萬金石都是緩升緩降而已,高度落差其實沒這麼大....別懷疑,這數據應該沒問題」
這段話比較正確,所以樓主的數據應該是無誤。另外您說的萬金石比較難跑,個人是猜測應該海風逆風的關係,畢竟我也在那跑了3年多了。
黃色小屋卡號,請盡情享用--36688865
傻小子 wrote:
畢竟我也在那跑了3年多了。


印象中台北馬上上下很多, 感覺有點吃力, 萬金石其實只有一小段坡而已

希望明年可以跑出330就好

另外小弟變成Y拖跑者了, 這次鞋子不怕被雨淋了



C2SAM wrote:
你進步很快耶,萬金...(恕刪)

賽前跑量參考:




在河濱把半馬當10K練
萬金石不考慮濱海公路本身的平緩起伏外,要爬的坡有:
十八王公橋,來回兩趟。
青年活動中心那邊三上三下的坡來回兩趟。
這幾個坡不比台北馬的橋輕鬆喔。

fansofyou wrote:
請問一下常跑這兩場的...(恕刪)


一年不到就快超過一小時啊?!

我還不到你一半的跑量
對於酸民,我們有教化他們的責任。
jerry.lee.taipei wrote:
一年不到就快超過一...(恕刪)


我的課表集中在河濱狂練半馬5'10"配速, 習慣這個配速後要在平地馬定速巡航35K應該就沒太大問題了,SUB4也比較有信心
然後月跑量300將會是基本盤

偶爾會在操場第一跑道飆100分內半馬, 所以大致上快慢都有練到(唯獨沒有練間歇)

52.5圈真的很虐心


2017渣打馬拉松希望能335(第三馬)
2018萬金石難度大目標340就好(第四馬)
我還很嫩 全馬330似乎要再多練練才有把握....
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