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五趾鞋跑步推薦嗎？

小跳步
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57分

樓主

2017-12-03 1:06

看了一些網路文章說扁平足適合使用五趾鞋慢跑，有扁平足朋友試過嗎？

2017-12-03 1:06 發佈

文章關鍵字跑步趾鞋

小惡魔市集

海尼根豆漿

海尼根豆漿
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2樓

2017-12-03 13:42

小跳步 wrote:
看了一些網路文章說...(恕刪)

扁平足有些先天上的缺陷，跑量少時問題不明顯，但跑量增加後脛後肌

跟足底筋膜都容易出問題，我開始跑步的前兩年都穿五趾鞋，一開始一

樣是小傷不斷，穩定後又穿回路跑鞋，但跑量上升持續訓練後，脛後肌

跟足底筋膜都開始出毛病，而且完全停跑休息也不會改善，至於五趾鞋

有沒有用，我只能說對我來說是有用，只是比賽要穿五趾鞋對腳的負擔

會比較大，也許之後訓練就穿五趾鞋，比賽穿路跑鞋吧。

tonyyyy

tonyyyy
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3樓

2017-12-11 8:52

五指鞋對扁平足的效用是真的沒聽說過...

不過自己是五指鞋的愛好者，平常訓練跟路跑比賽都穿著跑,原因很簡單.
因為開始習慣穿五指鞋跑步前，自己因為穿跑鞋跑步而大小傷不斷.
所以開始試著赤足或穿五指鞋訓練，強化一些沒有訓練到的肌肉群與修正跑步的姿勢.
後來放棄赤足是因為好幾次再跑步的時候被尖銳物品刺傷或割傷腳底板.

五指鞋好不好真的是見仁見智，對我而言效果是真的不錯，尤其是再修正跑姿的部分.

小跳步 wrote:
看了一些網路文章說...(恕刪)

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