跑馬拉松破皮

op456369
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樓主

2017-11-01 23:17

小弟目前跑過1場12k 1小時5分 1場11k 55分40 每次跑完右腳食指中指

腳趾頭前端都會破皮左腳都不會

請問這是跑步出問題了嗎?

每週跑4次 5~6k

想報半馬擔心會跑不完想請教需要背水嗎?

一次大概喝幾cc? 還是喝主辦單位給的就好

2017-11-01 23:17 發佈

文章關鍵字馬拉松

紫琳~

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2樓

2017-11-02 0:15

跑姿、鞋子、腳本身大小腳都可能是問題所在，
每次跑的距離太短了，可以拉長看看腳的狀況，
不用背水袋，每站都要停下來喝杯水。

return5566

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3樓

2017-11-02 16:31

影響破皮的可能蠻多耶
像跑姿、襪子、鞋子這些都可能
平常練跑時會這樣嗎?

howfishing

howfishing
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4樓

2017-11-02 19:52

塗多一點凡士林
指甲定期修剪
另外,胸部也要貼透氣膠帶

0928313411

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5樓

2017-11-02 20:54

鞋子太小?襪子太鬆?

做過足測嗎？有的人是右腳比較大。

像我以前試鞋也是試左腳

做過足測才發現我是右腳比左腳長

op456369

op456369
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樓主

2017-11-02 22:41

0928313411 wrote:
鞋子太小?襪子太鬆...(恕刪)

可是為什麼大拇指不會? 五指襪會有差嗎?

蚵仔麵線好吃

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7樓

2017-11-05 22:31

op456369 wrote:
小弟目前跑過1場12k...(恕刪)

小弟是左腳外八,右腳正常
每周跑一次21K
左腳都會長約4個水泡,原因是汗流太多
現在秋天汗流比較少
只長兩個
跑完水泡破了不理它們
周而復始...

有一次長在腳底水泡太早破還長血泡...

健人就是腳勤

innolux

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8樓

2017-11-11 20:02

哈哈哈哈！我就是忘了貼胸貼，結果磨到流血了

紅磚塊

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9樓

2017-11-17 12:38

鞋帶孔最上面的洞要穿，繫緊一點既可，沒用再來找我，原因是鞋帶沒繫緊導致跑步時整個腳往前移動不斷電跟鞋緣碰撞造成。不對請指正