晨跑伸展後小休息（睡）好嗎

16分

樓主

2017-10-06 18:40

早晨6：00跑步伸展後還有空檔小小睡一下約10～15分好嗎

2017-10-06 18:40 發佈

文章關鍵字小休息

akum

102分

2樓

2017-10-06 20:22

不知道這是什麼問題

小睡不超過30分鐘比較好,因為睡超過又不夠久,反而會更疲憊

至於跑完睡不睡,我不知道你這問題想問什麼

你是擔心睡著會中風嗎?

16分

樓主

2017-10-06 22:58

不是的
抱歉應是我沒有表達清楚
因我九點上班在我跑步伸展洗好澡並且吃完早餐後距離上班還有些空檔我會小睡10-15分鐘但媽媽覺得這樣對身體不好說是睡回籠覺這樣不好乾脆不要早起跑步睡的飽飽的還對身體好

茶太

15427分

4樓

2017-10-06 23:36

twotwo 7037462 wrote:
不是的抱歉應是...(恕刪)

我運動跑完後上班都會很累 ,上班前睡一下是好的

119分

5樓

2017-10-08 15:20

twotwo 7037462 wrote:
早晨6：00跑步伸...(恕刪)

我覺得那很難說好或不好，畢竟每個人生理及生活狀況不同，主要還是看你自己，像我就不太適合晨跑，我是那種跑完會很想睡很好睡的人，所以我都夜跑，尤其冬天跑特別好睡，不過像有些人夜跑就會影響睡眠

晨跑伸展後 小休息（睡）好嗎