因舊鞋底已經被我黏了又穿，黏了又穿。
只好在買一雙一樣是美津濃的牌子WAVE RIDER系列
今天穿新鞋跑了1小時後發現，前腳底板會麻，腳背會脹，脫了鞋子後才好。
這是因為鞋帶綁太緊的原因嗎?還是有另外的原因?
平常我是只有跑1小時而已。
qwe15173 wrote:
只好在一雙一樣是美津濃的牌子WAVE RIDER系列
這意思是...你舊鞋是rider嗎？還是其它型號？
Rider是偏硬調的鞋子，我第一次穿的時候，感覺跟你一樣，腳底麻到不行！
那時是跑步的新手，不好穿就被我冰凍一陣子！
後來...肌力和跑步技巧改善之後，再回來穿，發現穿它要稍稍調整跑姿，才會查覺它的優點！
簡單講就是著地後腳底的轉換要快，要快點轉為後蹬，腳底之所以麻，就是腳底著地後沒有轉換後蹬，變成整個腳掌著地就抬起來了，
變成帕啦帕啦的，著地聲音大。理想的著地聲音是刷刷的聲音，且聲音較小。這種跑姿會用到一些小腿和小腿下半部到腳踝的肌鍵，這部位會酸就是跑姿對啦！
體會看看囉！
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