由於小弟喜歡暴力的推蹬，
一直以來步頻都不怎麼高，
跑E配時，大多落在168～172之間，
只有跑T配及跑I配時，步頻會拉高到180，
最近想提升步頻，希望成績能再提升，
我發現提高步頻的同時，
步幅跟心率也會同步提升，
但最困難的是呼吸...因為我呼吸時，
是搭配腳步的2吸2吐，提高到180時，
呼吸節奏一亂，吸不到空氣啊啊啊，
不知道各位前輩有什麼好建議？
或是，就放棄提升步頻這個選項？
以下附上幾個小弟步頻跟步幅的圖。
暖身步頻、步幅
ER 12k的步頻、步幅
刻意提高步頻的訓練，約8K
5K的T配
1.2K的I配
