髂脛束症候群用的瑜珈棒，
市面上從幾百塊到上千元都有，請問該怎麼挑呢？
另外請問，這是平常就要用嗎？ 還是痛了之後才用的？
PS. 我不是跑步，而是為了減脂，用健身房的橢圓機，約20~30分鐘後右腿膝蓋外側會疼痛。
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