[求問]如何有效增加心肺耐力及提升跑步速度

182分

樓主

2017-06-20 19:00

如題
小弟我剛考完今年的警察特考
蠻有把握初試會過的
正在準備複試
複試內容是
其中一樣是
1600m 494秒 (8分10秒) 內及格
-
這陣子都在圖書館K書
體力下降很多
請問有沒有什麼方法可以有效增加心肺耐力及跑步速度?

2017-06-20 19:00 發佈

文章關鍵字跑步跑步速度心肺耐力

35分

2樓

2017-06-20 21:38

上網google MAF 大法

ZHE WEI wrote:
如題小弟我剛考完今...(恕刪)

ZHE WEI wrote:
如題
小弟我剛考完今...(恕刪)

80分

3樓

2017-06-20 22:31

每天早晚跑個3000M練一下...當作健身!
到時測驗輕鬆過關~
1600M跑8分多說真的是地板標準...

182分

樓主

2017-06-21 10:55

howfishing wrote:
上網google M...(恕刪)

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感謝您的建議
小弟感激不盡

182分

樓主

2017-06-21 10:57

audia4b8 wrote:
每天早晚跑個3000...(恕刪)

對國高中的我來講算是地板標準沒錯
將近半年沒運動了都龜在圖書館看書
有點力不從心但還算可以