這兩周溫度上上下下,熱的時候大致上都在28-31度左右
其實這也還沒到夏天最高溫,去年我常遇到36度,不知道今年會不會又來一次?
這陣子我都用5分速在跑,因為如果照冬天的速度跑,又常常遇到大太陽,體力會下降很快,到後半段會越來越鳥...哇哈哈
路跑一哥 wrote:
這兩周溫度上上下下,...(恕刪)
原本只能跑8~7分速...去年減重有成~但還離目標還有15KG
現在輕鬆跑6:20~6:40
10K快一點58分...
如果夏季可以維持6:00~6:30到了入秋涼涼的天氣應該會在進步~
當然體重希望可以在往下降~跑起來更輕鬆~
所以夏天...是讓人又愛又恨的天氣~
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