小弟號稱20k以內都可以5分速以內（12k/h)
有在認真訓練的時候，一週5次，一次10k，控制速度在12k以上。
平常隨便跑就穿rider20,有fu~想認真訓練就穿wave emperor。
安靜心率：48（好像一陣子頹廢就會慢慢增加，48是跑了一陣子才有的，之前印象中大約6-70吧）
但是沒跑過太多路跑，不知道半馬比賽實際跑起來的情況。想起上次跑8k路跑，我還傻傻的排後面以為一定一堆人比我快，所以到起點就花了我快一分鐘，終場8k不分男女年齡，第6名，前一名淨時間比我多花了整整30多秒QAQ到終點線前我輸一秒QQ （淨時間38分半，第六名大蓋是因為長度只有8公里，神人較少吧。）
總之希望挑戰21k，上面成績供參考用不是要炫耀（版上厲害的跑友太多，這根本不怎麼起眼）請炮小力點，有經驗願意分享的大大，小弟先謝了。
附上現役跑鞋圖
